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糖尿病营养健康食谱

  • 发布时间：
    2025-10-25 02:02:30
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  • 夸克网盘 《蒸炖炒 营养师的健康食谱》悦享美味 大众健康[pdf]

    煎、炒、烹、炸、炖、蒸各式做法，能让同一食材变幻出不同的美味，但是从营养的角度来说，蒸、炖、炒的烹饪方式更利于健康。 本书以营养为基础，著名营养师张晔老师向读者详细地介绍了各种以蒸、炖、炒方式做出的营养美味菜肴，为读者解决 "什么是能吃的、不能吃的、相宜的、相克的”"强筋健骨、缓解疲劳、滋养五脏等日常保健怎么吃”"高血压、糖尿病、血脂异常等常见病怎么吃”"男人养生、女人养颜、孩子成长、老人长寿怎么吃”等诸多吃的困惑。 张晔 解放军309医院营养科前主任 中央电视台《健康之路》特邀专家 北京电视台《养生堂》特邀专家 中国营养学会会员 张晔老师从事营养工作近…...

  • 夸克网盘 20250906【张淋琳】《20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美》 共 61 个项目719.7MB

    该资源是十点课堂的“20堂营养学课，帮你调节饮食越吃越美”课程，包含视频和音频两种格式。课程共分为二十节，每节课都配套有对应的食谱PDF文档和音频讲解MP3文件。内容涵盖减肥的终极秘密、碳水化合物的摄入、抗糖抗氧化的知识、油脂的重要性、蔬菜与减肥的关系、水果的选择、饮食习惯对减肥的影响、三餐的健康搭配、包装食品的挑选、外卖点餐建议、肠胃健康与减肥、祛湿排毒与减肥、胶原蛋白的补充、轻断食与放纵期的实施、经期减肥法、备孕期饮食管理、孕期饮食管理以及月子餐的搭配等。...

  • 夸克网盘 《膳食纤维》28天纤维饮食食谱逆转疾病[pdf]

    编辑推荐 饮食×肠道菌×健康三角关系大解析＋80余道健肠食谱 美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，由内而外打造健康身心 ★日常饮食中被忽视的纤维，才是重塑健康身体的基石 膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量，创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能，甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老！ ★用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区，全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系 百病从肠起，肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联…...

  • 夸克网盘 《写给大众的健康饮食指南》套装共3册 一日两餐+超级食物+膳食纤维[pdf][9MB]

    如何保持健康的体重，如何预防最严重的疾病，如何让自己感觉良好的秘诀都在这套书中 ★没有被给予足够重视的日常饮食，才是重塑健康身体的基石 饮食对人体有多重要无需赘述，但是你真的足够重视你的日常饮食了吗？这是一套全面的健康饮食指南，从肠道、激素、排毒等方方面面讲述何为健康饮食，让食物发挥最大作用！ ★用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区 这套书原版书均为美国亚马逊健康类的高分图书，用前沿科学研究数据支撑，带读者走出传统健康误区，提供颠覆性的健康新视角。 ★随书提供美味食谱，让你不费事儿、少花钱，重新拥抱健康 每本书中提供都有数十个食谱，简单易操作，美味又健康。 这套书包括《一日两餐》 《…...

  • 夸克网盘 长轻营养食疗课程逆龄生食谱视频教程科学饮食减脂餐

    长轻营养食疗课程逆龄生食谱视频教程科学饮食减脂餐...

  • 夸克网盘 《700款家常健康食谱》做出美味佳肴[pdf]

    2005年天津科技翻译出版公司出版的图书 杜山泽 内容简介 本书涉及了我们日常生活中最常见的14类疾病，即：尿病、高脂血症、高血压、动脉硬化、心脏病、脑血管疾、肝病、胃肠疾病、便秘、血液病、贫血、过敏症、肾病、胆囊疾病。分别为其准备了50道食谱。各种食谱均以健康、美味和操作简便为原则，每一种食谱都能就地取材，通过简单的调理方式将一餐的营养量、摄取的热量、美味度有机地结合起采：对于预防、治疗各类疾病会起到意想不到效果，有些甚至是医药都不可比拟的。 《700款家常健康食谱》[pdf]...

  • 夸克网盘 《700款家常健康食谱》做出美味佳肴[pdf]

    2005年天津科技翻译出版公司出版的图书 杜山泽 内容简介 本书涉及了我们日常生活中最常见的14类疾病，即：尿病、高脂血症、高血压、动脉硬化、心脏病、脑血管疾、肝病、胃肠疾病、便秘、血液病、贫血、过敏症、肾病、胆囊疾病。分别为其准备了50道食谱。各种食谱均以健康、美味和操作简便为原则，每一种食谱都能就地取材，通过简单的调理方式将一餐的营养量、摄取的热量、美味度有机地结合起采：对于预防、治疗各类疾病会起到意想不到效果，有些甚至是医药都不可比拟的。...

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》14种稳定糖尿病的药材及其药膳[pdf]

    前言 当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称糖尿病为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。科学饮食的治疗原则最适合的糖尿病，饮食治疗已被当今医药学界作为治疗糖尿病的有效手段之一。不论是何种类型的糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，获得健康和长寿。 本书第一章详细介绍了糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、第三章选取一百多种有益于预防及治疗糖尿病的食材，对每种食材的降糖成分、降糖吃法和搭配宜忌作了详细的介绍，让您了解每种食物对糖尿病的影响，进而吃得放心，吃得合理。第四章…...

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》14种稳定糖尿病的药材及其药膳[pdf]

    前言 当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称糖尿病为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。科学饮食的治疗原则最适合的糖尿病，饮食治疗已被当今医药学界作为治疗糖尿病的有效手段之一。不论是何种类型的糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，获得健康和长寿。 本书第一章详细介绍了糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、第三章选取一百多种有益于预防及治疗糖尿病的食材，对每种食材的降糖成分、降糖吃法和搭配宜忌作了详细的介绍，让您了解每种食物对糖尿病的影响，进而吃得放心，吃得合理。第四章…...

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》14种稳定糖尿病的药材及其药膳[pdf]

    前言 当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称糖尿病为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。科学饮食的治疗原则最适合的糖尿病，饮食治疗已被当今医药学界作为治疗糖尿病的有效手段之一。不论是何种类型的糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，获得健康和长寿。 本书第一章详细介绍了糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、第三章选取一百多种有益于预防及治疗糖尿病的食材，对每种食材的降糖成分、降糖吃法和搭配宜忌作了详细的介绍，让您了解每种食物对糖尿病的影响，进而吃得放心，吃得合理。第四章…...

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》14种稳定糖尿病的药材及其药膳[pdf]

    前言 当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称糖尿病为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。科学饮食的治疗原则最适合的糖尿病，饮食治疗已被当今医药学界作为治疗糖尿病的有效手段之一。不论是何种类型的糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，获得健康和长寿。 本书第一章详细介绍了糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、第三章选取一百多种有益于预防及治疗糖尿病的食材，对每种食材的降糖成分、降糖吃法和搭配宜忌作了详细的介绍，让您了解每种食物对糖尿病的影响，进而吃得放心，吃得合理。第四章…...

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》14种稳定糖尿病的药材及其药膳[pdf]

    前言 当今许多糖尿病患者致病的原因是高热量、高脂肪的饮食结构，因而有人称糖尿病为文明社会的“退化性疾病”，也有人称之为“富贵病”。科学饮食的治疗原则最适合的糖尿病，饮食治疗已被当今医药学界作为治疗糖尿病的有效手段之一。不论是何种类型的糖尿病，病情轻重与否，有无并发症，应用口服药还是应用胰岛素，都应长期坚持饮食调养，以防止或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，获得健康和长寿。 本书第一章详细介绍了糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、第三章选取一百多种有益于预防及治疗糖尿病的食材，对每种食材的降糖成分、降糖吃法和搭配宜忌作了详细的介绍，让您了解每种食物对糖尿病的影响，进而吃得放心，吃得合理。第四章…...

  • 夸克网盘 《抗炎食物》吃对食物 抑制炎症 90%的疾病[pdf][18MB]

    本书介绍50种抗炎食物，以及融合了这些食物的美味食谱，针对性了解每种食物的抗炎效果，在挑选食物时该注意什么，如何在烹饪过程中发挥其的抗炎功效，提供抗炎食物的制备方法和食用建议，已获得的抗炎效果。 不良的饮食习惯被认为是引发慢性炎症的主要原因。 本书从介绍慢性炎症开始，详细阐述了增加慢性炎症风险的食物和生活方式，以及抗炎饮食的基本标准，包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物。 推荐增强免疫系统、滋养肠道微生物菌群、缓解疼痛、保护心脏，以及加速身体康复的有益食物。 对存在健康问题的人群，解释食物与心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等病症之间的关系。 《抗炎食物》介绍了 50 种抗炎食物，可以很容易地纳入…...

  • 夸克网盘 实用健康养生教程

    描述：一些实用的健康养生教程，收集品类齐全，各类都有！ 📁 大小：9.1G 🏷 标签：#教程 #养生 #健康...

  • 夸克网盘 《“三高”自我管理宜忌全书》三高人群必读[epub]

    《“三高”自我管理宜忌全书》详细介绍了三高患者在日常生活中需要面对的起居、饮食、运动、用药等方面的宜忌，以及详细介绍运用中医疗法（按摩、艾灸）控制对应病情，同时也列举了非常具有实用性的保健方法，堪称三高患者居家必备的健康宝典。 《“三高”自我管理宜忌全书》通过宜忌的形式，将各种三高患者可以做的事情和不可以做的事情直接按宜忌归类划分，让读者明白三高患者什么可以做，什么不可以做，从而直接捞取"干货”，为读者省去查阅资料的麻烦，具有超强的实用性。 《“三高”自我管理宜忌全书》电子书 高血压、糖尿病、高脂血症（俗称“三高”）这三大现代“文明病”，正在逐步蚕食我们的健康。我国目前患高血压病的人…...
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