这是一本关于情绪管理的心理学经典著作。书中通过理性情绪行为疗法(REBT),分析了人们为何容易受到他人或外界因素的影响,导致情绪失控。作者指出,情绪问题的根源在于非理性思维模式,如灾难性思维方式、绝对化要求和合理化思维等,并提出通过自我分析和调整这些思维模式来实现情绪自主权。...
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