久坐人群,脖子酸痛。需要锻炼调整,办公室久坐,拉伸训练指南,保养实用视频教程
颈椎锻炼视频教程1.04GB
视频9——眼动协调性练习.mp491.54MB
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp412.57MB
视频6—肩胛提肌牵拉.mp414.9MB
视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4112.57MB
视频22——上上下下臀变翘.MP4154.87MB
视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4142.69MB
视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4129.87MB
视频18——搓澡放歌别害臊.MP4108.11MB
视频17——耸肩时候要微笑.MP496.81MB
视频15——腹肌训练.mp499.81MB
视频12——肌肉松懈2.mp498.55MB
夸克资料分享集.pdf270.37KB