分享资源

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》(epub)

  • 发布时间：
    2025-10-06 06:27:17
  • 文件大小：
    共计 1 个文件，合计：3.17MB
  • 资源来源：
    百度网盘百度网盘
  • 资源售价：
    积分5积分
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

  • 百度网盘 【张展晖《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》】

    张展晖《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》，和资源，免费下载。 内容简介  · · · · · · 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 精力管理要建立的就是一种日常体系…...

  • 阿里云盘 【张展晖《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》】

    张展晖《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》，和资源，免费下载。 内容简介  · · · · · · 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。 精力管理要建立的就是一种日常体系…...

  • 夸克网盘 新书四本推荐：📘《如何度过每天的24小时》📕《寸进：人人可学的曾国藩》📘《每到周一我就烦》📕《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》

    新书四本推荐： 📘《如何度过每天的24小时》【豆瓣评分7.5】 📕《寸进：人人可学的曾国藩》【豆瓣评分7.8】 📘《每到周一我就烦》【豆瓣评分6.9】 📕《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》【豆瓣评分8.2】...

  • 迅雷云盘 《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》(epub)

    《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。...

  • 百度网盘 【高分书籍】[掌控：开启不疲惫不焦虑的人生]张展晖.epub

    【高分书籍】[掌控：开启不疲惫不焦虑的人生]张展晖.epub-百度网盘资源下载地址由网盘用户[低调***657]分享，包含epub等格式共计1个文件，文件大小为10.7MB，分享时间2024-10-26，此百度网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 【走向“心智成熟”的30个实用心理训练】

    介绍 走向“心智成熟”的30个实用心理训练。 100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我 ├── 1-先导片.mp4 ├── 2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4 ├── 3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4 ├── 4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4 ├── 5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4 ├── 6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4 ├── 7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4 ├── 8-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4 ├── 9-“缺爱”的…...

  • 百度网盘 人生感悟《停止内耗：过一个不累的人生_停止内耗，重新掌控自己的生活》

    人生感悟《停止内耗：过一个不累的人生_停止内耗，重新掌控自己的生活》。 内容简介 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 作者简介 在现代社会的喧嚣中，“好累啊”、“好焦虑啊”这些词语如同阴霾般笼罩在人们的耳畔，挥之不去。那么，为何我们会时常感受到这样的负能量呢？其实，很多时候，这种疲惫并非源于你的能力不足，而是源于你没有妥善处理与自我之间的关系。 当我们过于在…...

  • 夸克网盘 人生感悟《停止内耗：过一个不累的人生_停止内耗，重新掌控自己的生活》

    人生感悟《停止内耗：过一个不累的人生_停止内耗，重新掌控自己的生活》。 内容简介 当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 作者简介 在现代社会的喧嚣中，“好累啊”、“好焦虑啊”这些词语如同阴霾般笼罩在人们的耳畔，挥之不去。那么，为何我们会时常感受到这样的负能量呢？其实，很多时候，这种疲惫并非源于你的能力不足，而是源于你没有妥善处理与自我之间的关系。 当我们过于在…...

  • 城通网盘 《睡眠进化》W.克里斯·温特.epub

    无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ： 睡眠效率计算 失眠焦虑缓解 伴侣打鼾难题 减轻药物依赖 调节生物钟紊乱 入睡前的床上用品准备 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生…...

  • 夸克网盘 B站付费课程 – 走向“心智成熟”的30个实用心理训练【3.29G】

    走向“心智成熟”的30个实用心理训练 🔥 个人成长榜No.2 100+心理学元认 知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我...

  • 城通网盘 《睡眠进化》W.克里斯·温特.azw3

    无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ： 睡眠效率计算 失眠焦虑缓解 伴侣打鼾难题 减轻药物依赖 调节生物钟紊乱 入睡前的床上用品准备 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生…...

  • 城通网盘 《睡眠进化》W.克里斯·温特.pdf

    无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ： 睡眠效率计算 失眠焦虑缓解 伴侣打鼾难题 减轻药物依赖 调节生物钟紊乱 入睡前的床上用品准备 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生…...

  • 城通网盘 《睡眠进化》W.克里斯·温特.mobi

    无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案 ： 睡眠效率计算 失眠焦虑缓解 伴侣打鼾难题 减轻药物依赖 调节生物钟紊乱 入睡前的床上用品准备 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生…...

  • 阿里云盘 活血！高品质：5000+400套优质书籍电子

    活血！高品质：5000+400套优质书籍电子。 ├── 活血！高品质：5000+400套优质书籍！（电子版非扫描。多格式！总138G) | ├── 0（禁商用 禁外传）书单目录（1--600）.docx | ├── 0书单目录（禁商用 禁外传）（总）.docx | ├── 书单目录 | | ├── （禁商用 禁外传）书单目录（1--600）.docx | | ├── 书单目录（禁商用 禁外传）（总）.docx | ├── VOL01-05 | | ├── 包法利夫人 | | ├── 汴京之围：北宋末年的外交、战争和人 | | ├── 把sj当作朋友 | | ├── 半泽直树1-4 | | ├─…...

  • 夸克网盘 思维升级书单「epub︱38.6MB」

    思维升级书单【必读】智商财商情商全面提升...

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。

📢 以下文件由百度网盘用户于2025-09-16分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
全部文件3.17MB
掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生.epub3.17MB
共1个文件，合计：3.17MB
百度网盘
网站声明：
1. 本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。同时您必须了解并同意本站《用户协议》，严禁搜索非法关键词。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
4. 本站作为非经营性网站，所有服务仅供学习交流使用。
资源评论 AUP主 M管理员
评分
{{ rating }}分