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本课程专为追求健康与形象的跑者设计,涵盖跑步减肥、生理期运动、体型改善、营养摄入及呼吸技巧等关键主题。通过10节精心编排的课程,帮助跑者不仅提升体能,还能改善体型,优化跑步体验。无论是初学者还是资深跑者,都能在本课程中找到适合自己的训练方法,实现健康与美的双重提升。
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气质跑者的形象修炼课 跑步体能系列10节课程19629191.13MB
10 跑步是让皮肤变好还是变粗糙.mp418.81MB
09 呼吸怎样与跑步配合?.mp418.13MB
08 跑者的日常营养要点.mp424.8MB
07 “X型腿”如何矫正.mp414.86MB
06 “O形腿“如何矫正.mp416.79MB
05 跑步岔气怎么办?.mp419.02MB
04 跑步会让腿变粗吗?.mp422.66MB
03 跑步会让胸型更好看吗?.mp413.39MB
02 生理期跑步那些事.mp417.82MB
01 如何通过跑步减肥.mp424.86MB
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