李恩荆柔力球技术全解析:从入门到精通

  • 发布时间:
    2026-02-05 07:21:10
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本课程由柔力球专家李恩荆亲自讲解,全面覆盖柔力球运动的基础技术、规定套路及高级技巧。课程内容包括握拍法、基本站位、正反手抛接球、体前平弧球、隐蔽球技术等,逐步引导学员从入门到精通。特别适合初学者和希望提升技术的柔力球爱好者。通过系统学习,您不仅能掌握柔力球的基本动作,还能提高体能和灵活性,享受这项运动带来的健康与乐趣。立即加入,开启您的柔力球之旅!

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李恩荆-柔力球运动技术讲解课程200361.49GB
16-实用体能训练方法87.49MB
01-实用体能训练方法87.49MB
01-实用体能训练方法.mp487.49MB
15-步法78MB
01-步法78MB
01-实用体能训练方法.mp478MB
14-柔力球正、反翻身技术95.16MB
01-正、反翻身技术95.16MB
01-正、反翻身技术.mp495.16MB
13-隐蔽球技术102.18MB
01-隐蔽球技术102.18MB
01-柔力球隐蔽技术.mp4102.18MB
12-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋112.19MB
01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋112.19MB
01-柔力球基本技术——体前平弧球、平旋.mp4112.19MB
11-柔力球基本技术——正、反手抛接球136.59MB
01-柔力球基本技术——正、反手抛接球136.59MB
01-柔力球基本技术——正、反手抛接球.mp4136.59MB
10-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动117.23MB
01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动117.23MB
01-第一套柔力球规定套路第八节——整理运动.mp4117.23MB
09-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接99.39MB
01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接99.39MB
01-第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接.mp499.39MB
08-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接95.66MB
01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接95.66MB
01-第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接.mp495.66MB
07-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接83.56MB
01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接83.56MB
01-第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接.mp483.56MB
06-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛84.99MB
01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛84.99MB
01-第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛.mp484.99MB
05-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体93.69MB
01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体93.69MB
01-第一套柔力球规定套路第三节——左右转体.mp493.69MB
04-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环67.32MB
01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环67.32MB
01-第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环.mp467.32MB
03-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动82.92MB
01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动82.92MB
01-第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动.mp482.92MB
02-握拍法与基本站位76.43MB
01-握拍法与基本站位76.43MB
01-握拍法与基本站位.mp476.43MB
01-柔力球运动简介113.33MB
01-柔力球运动简介113.33MB
01-柔力球理论.mp4113.33MB
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