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Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营【课程】【视频】，内附各身材形体训练计划表，和资源，免费下载。 ├── 1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4 ├── 2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4 ├── 3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4 ├── 4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4 ├── 5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4 ├── 6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4 ├── 7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4 ├── 8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4 ├── 9.体雕课第二…...
脑科学博士黄扬名设计21天专注力提升方案，涵盖多动症识别、任务拆解技巧、运动辅助训练。通过冥想游戏、反向指令练习等趣味方法，打造可持续的注意力管理体系。
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脑科学奶爸黄扬名：天才赢在注意力 音频mp3共21集154.8MB
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