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《社交焦虑》.azw3

  • 发布时间：
    2024-10-18 09:28:00
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  • 夸克网盘 《社恐自救指南》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

    《社恐自救指南》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：社恐自救指南 作者：戴维·山利 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：社交 成长 ISBN： 内容简介： 社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便，甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家，本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括——3类场景：日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会，在公司作报告，和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景，都可以在书中找到相关对策，对症下药；2套方法：认知行为疗法(…...

  • 夸克网盘 黎瑞芳《社交恐惧心理学》：科学破解社交焦虑的自助指南

    黎瑞芳《社交恐惧心理学》：科学破解社交焦虑的自助指南 由心理学专家黎瑞芳所著的《社交恐惧心理学》，为深受社交焦虑困扰的现代人提供了一套系统的认知行为疗愈方案。本书突破传统心理学科普书的框架，以"认知重构+行为实验+生理调节"三维体系，深度解析社交恐惧的成因机制。作者结合20年临床案例，揭示"聚光灯效应""负面解读偏差"等认知误区如何加剧焦虑，并给出具象化的思维记录表、暴露疗法阶梯设计等实操工具。 书中创造性提出"社交能量账户"概念，将社交互动转化为可量化的心理资源管理系统。通过"焦虑温度计"&q…...

  • 夸克网盘 《社交恐惧症》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

    《社交恐惧症》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：社交恐惧症 作者：王宇 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：社交恐惧 心理学 ISBN：9787111672401 内容简介： 给社交恐惧者的人格画像与深度剖析 被禁锢的心灵，被内卷的疲惫 超越内心的冲突与挣扎 才能破茧而出，获得新生与成长 越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。 一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。 这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？ 自责、自罪、自暴、自弃，…...

  • 夸克网盘 《不可不看的心理学经典全集》套装共20册 高情商相处之道 走出人生困境[pdf]

    《九型人格心理学》这门应用性心理学知识，不仅能让我们更好地认识自己，也有助于我们加深对身边其他人的了解。《九型人格心理学》从应用的角度出发，介绍了如何识别各个类型的人以及其精神内核、职场角色、情感模式、发展层级、整合方向、解离方向等知识，并分享了与每一种人格类型的互动技巧，同时还分析了他们对其他人的看法。通过这本书，你能更好地了解自己的发展方向，并且更加熟悉周围人的思维与作风。 《欲望心理学》欲望是一个历久弥新的话题，从古至今，没有人能对它做出十分精确的评判。对于自己的欲望，总希望能够得到最大化的满足；对于别人的欲望，则希望别人不要过于贪婪，知足常乐。看待欲望的角度不同，对欲望的评判自然也就有…...

  • 夸克网盘 《不可不看的心理学经典全集》套装共20册 高情商相处之道 走出人生困境[pdf]

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  • 城通网盘 《不焦虑的青春期》希拉·阿迦尔·约瑟夫斯.azw3

    你可能有一个深陷容貌焦虑的女儿，或一个回避社交的儿子，又或者，你可能有一个处于青春期、竭尽全力想要在学校表现完美的孩子。你为了让孩子感觉好些而努力帮助他，鼓励他放下恐惧，但是你越这样做，他越认为你不理解他。如果你在他焦虑时和他讲道理，他大多数时候根本听不进去。当看到他逃避挑战时，你对他说面对挑战并没有想象中那么糟糕。然而，尽管你付出了巨大努力，你的孩子依然被困在恐惧、忧虑和逃避的痛苦当中。 “为什么我的方法不管用？”“当我的孩子如此焦虑时，我要怎样做才能理解他？” 我写本书就是为了回答这些问题。在过去20年里，我作为心理治疗师和焦虑障碍专家，用很多有效的方法治疗了幼儿、学龄前儿童和青少年的各类…...

  • 城通网盘 《社交焦虑》.epub

    有些人的人际关系十分糟糕，他们总是在努力对别人好，结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人，会过于在意别人的看法，会依据别人的评价来进行自我评价，会迁就别人的喜好而牺牲自己的喜好……然而最终却因没有得到别人的认可而苦恼。 本书将帮助他们从心理学上分析，为何会努力回应别人，为何会期待别人的回报，又为何会因此感到焦虑。只有找到问题的根源，才能真正解决烦恼，缓解焦虑。那些在人际关系上感觉很累、很辛苦的人，只需要转换视角，改变行为和动机，就能让生活变得轻松和愉快。 《社交焦虑》 《社交焦虑》电子书下载 《社交焦虑》.azw3 《社交焦虑》.epub 《社交焦虑》.mobi 《社交焦虑》.pd…...

  • 城通网盘 《社交焦虑》.pdf

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  • 夸克网盘 《焦虑型人格自救手册》[EPUB.MOBI.AZW3.PDF]

    《焦虑型人格自救手册》[EPUB.MOBI.AZW3.PDF] 书名：焦虑型人格自救手册 作者：安娜·威廉姆森 格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF 标签： 安娜·威廉姆森 心理学 时间：2023-08-27 00:00:00 评分： 内容简介 和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨—— 就是睡不着觉，该怎么办？ 面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？ 总是丧丧的，提不起精神怎么办？ 为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？ 孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？ …… 本书作者安娜?威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如…...

  • 夸克网盘 《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》 克服自卑焦虑症社交恐惧症改善内向性格

    《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》是一本专为内向高敏感人群打造的自我提升指南。书中提供了实用的策略和技巧，帮助内向者克服自卑、焦虑和社交恐惧症，改善内向性格，学会在外向主导的社会环境中自在生活。本书激发内向者的内在力量，实现个人成长与幸福。...

  • 夸克网盘 《无压力社交》 【PDF+其他格式】 19.5M

    “告别社恐焦虑，解锁自在人生！” 《无压力社交》横扫英国心理学会推荐书单，被《观察家报》评为“认知行为疗法领域最实用指南”！牛津大学心理学家以30年临床经验，提炼出三步黄金法则：减少自我关注、重塑思维陷阱、突破行为枷锁。 全球40%人群亲测有效，让社交焦虑化为无形气场。...

  • 迅雷云盘 《大脑修复术 姚乃琳》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

    《大脑修复术 姚乃琳》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：大脑修复术 作者：姚乃琳 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：心理学 脑科学 科普 ISBN：9787521711004 内容简介： *无法长时间集中注意力； *感觉无缘由地坐立不安； *以前*喜欢的事现在提不起兴趣； *记忆力越来越差； *明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里； *长时间玩游戏或刷手机； *外出期间总担心家门没锁、炉火未关； *凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意； …… 缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自…...

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