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《零基础减脂塑形——男女适用》干货收藏[mp4]

  • 发布时间：
    2024-10-06 11:36:13
  • 文件大小：
    共计 18 个文件，合计：2.49GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
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    积分5积分
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B站 - 零基础减脂塑形——男女适用2.49GB
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp432.75MB
第01节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp445.73MB
第02节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp474.7MB
第03节：力量训练动作库.mp4494.57MB
第04节：自重居家锻炼动作库.mp494.09MB
第05节：Hiit跟练.mp4151.42MB
第06节：训练前放松动作库.mp4128.73MB
第07节：训练后拉伸动作库.mp499.16MB
第08节：训练计划（男生版）.mp4461.05MB
第09节：训练计划（女生版）.mp4627.01MB
第10节：超重的危害（减脂的好处）.mp441.32MB
第11节：减重VS减脂.mp419.37MB
第12节：如何科学设定减脂目标.mp436.13MB
第13节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp437.78MB
第14节：塑形的武器——蛋白质.mp439.31MB
第15节：吃脂肪不等于长脂肪.mp449.47MB
第16节：微量元素.mp466.48MB
第17节：设计属于自己的饮食计划.mp452.97MB
共18个文件，合计：2.49GB
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