《番茄工作法》创始人亲授风靡全球的时间管理工具[pdf]

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    2024-11-09 15:20:46
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编辑推荐——PDF电子书 ◎【番茄工作法创始人亲授时间管理术】 番茄工作法创始人弗朗西斯科·西里洛授权简体中文版。风靡全球30年,被全世界各国热衷于GTD的朋友们奉为最神奇的时间管理方法,2000000人亲测有效,已售11国版权。 ◎【时间管理的本质,就是让每一分钟都尽可掌控】 工作、学习效率低下?一看时间就焦虑?不断拖延再拖延?时间是宝贵的盟友,而干扰我们的其实是我们自己。本书阐释番茄工作法的高阶使用方法,帮助我们排除一切干扰,有效使用每一点时间和脑力。帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。 ◎【简单易行,一看就懂、一学就会】 1个计时器,3张表,本书展示的所有例子和方法,简单、好懂、易上手。只用“×”,轻松管理个人时间,张弛有度,让优秀成为一种习惯。 内容简介——PDF电子书 番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。 使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。 使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。 番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。 番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。 作者简介——PDF电子书 [意]弗朗西斯科•西里洛(Francesco Cirillo) 于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。 目录——PDF电子书 Part 1 基础 背 景 Part 2 达成个人目标 材料和方法 目标一:计算活动所需花费的时间 目标二:减少干扰 目标三:预测活动所需多少工夫 目标四:让番茄时间更高效 目标五:制作时间表 目标六:定义你个人的提升目标 Part 3 达成你的团队目标 番茄工作法在团队中的应用 为团队调整番茄工作法的工具 简单的练习让你的团队开始运作 为什么团队需要更高阶的方法 柜台工作法 番茄黑客松工作法 破城槌工作法 Part 4 结果 观 察 掌握番茄工作法 下一步 法 则 Appendix 附录 术语、表 参考书目 感 谢

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