久坐急救运动 [生活时尚] [pdf+全格式]

右肩膀温存的香

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2025-01-13 01:35:46
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夸克网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利
描述：背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。提供PDF、azw3、mobi、epub格式。 📁 大小：27.7MB 🏷 标签：#运动 #健…...
吊带云库
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城通网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利.pdf
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秋蝶涵双幼
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夸克网盘《久坐急救运动》快速缓解腰痛背痛恢复挺拔身姿远离久坐危害[pdf][5MB]
编辑推荐内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德J.艾伯特（Todd J. Albert）的认可和推荐！人人都能轻松上手的自救方法，快速缓解腰痛、背痛。按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作，每天进行不到半小时的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害，长久保持挺拔身姿。动作讲解不漏任何重要细节，指导效果媲美私人教练，无需健身房就能轻松完成所有锻炼。畅销多年，效果经过美国、英国、加拿大等万千读者实践验证，80%患者的疼痛可以得到显著缓解，甚至治愈。内容简介背痛是久坐人士常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但…...
柚子鹿的西瓜瓜
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城通网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利.azw3
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未满的神
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城通网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利.mobi
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明*归尘
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城通网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利.epub
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夸克网盘《久坐急救运动》无创安全的背痛自救办法办公室人员福音[pdf]
内容简介：背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。作者简介：克里斯·克劳利（Chris Crowly）退休律师，畅销书作家，年近90，…...
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夸克网盘《久坐急救运动》无创安全的背痛自救办法办公室人员福音[pdf]
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夸克网盘《久坐急救运动》无创安全的背痛自救办法办公室人员福音[pdf]
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夸克网盘《久坐急救运动》无创安全的背痛自救办法办公室人员福音[pdf]
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夸克网盘【体育健身训练丛书（套装全10册）】
介绍体育健身训练丛书（套装全10册）。书名：体育健身训练丛书（套装全10册）作者：阿诺德·G· 尼尔森等格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：体育健身时间：2024-11-06 《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。《拉伸运动系统训练（全彩图解第 2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化…...
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城通网盘《强大的心法》赶走病与累的神奇心诀.pdf
本书讲述了作者运用心法的力量，从体弱多病变得几乎不生病、从胆小自卑变得胆大自信、从怕苦怕累变得不怕吃苦、从懦弱变得强大、以及摆脱各种压力的人生蜕变历程。作者于2014年已出版畅销书《谁的内心不纠结》，该书曾荣登各大网络图书销售平台畅销榜，好评率达到98%以上。不过后来，作者觉得《谁的内心不纠结》还有很大的提升空间，在原书基础上，作者通过五年的沉湎与修炼，终于成功打造出了更完善更实用的《强大的心法》。内容摘录： 1、减轻疲惫乏力只需一句话开娱乐城的时候，我的主要工作是收银与看管前台，那时我坐着的时间较多，而劳动与活动的时间较少。从理论上分析我应该是轻松的，但那段时间我却经常感觉自己疲惫乏力…...
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