零基础健身,在家练出好身材897.5MB
初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部.mp492.78MB
周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp496.5MB
周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!.mp493.59MB
周二 家庭背部和手臂训练,美背养成.mp483.52MB
周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!.mp486.93MB
周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp415.77MB
周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp498.62MB
周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!(1).mp489.36MB
周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!.mp479.59MB
周五 4分钟高强度Tabata训练.mp419.11MB
周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp494.94MB
周六 高效哑铃全身塑形训练.mp410.16MB
周六 卧室初级腹部训练.mp417.75MB
周日 卧室初中级腹部训练.mp418.89MB