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Insanity 60 Day Total Body Workout 疯狂60天健身 史上最恐怖的减脂训练 【7.4GB】

  • 发布时间：
    2025-02-20 15:51:46
  • 文件大小：
    共计 15 个文件，合计：7.37GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
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    积分5积分
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Insanity 60 Day Total Body Workout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练Shaun T出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。 Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块：

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Insanity(中文版，全集)7.37GB
insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4151.88MB
insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4291.56MB
insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4536.6MB
insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4518.62MB
insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4413.61MB
insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4492.52MB
insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4279.06MB
insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4508.82MB
insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环 中文.mp4759.51MB
insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧 中文.mp4694.22MB
insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 中文.mp4662.71MB
insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv616.04MB
insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv516.72MB
insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv724.07MB
insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv383.41MB
共15个文件，合计：7.37GB
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