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比基尼小姐教你如何修炼好身材【完结】1.09GB
第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材,光体重可说了不算! .mp464.8MB
第3讲:不吃主食,你只能变成柴禾妞 .mp466.3MB
第4讲:多吃蛋白质没有错,到底蛋白质应该吃多少? .mp451.28MB
第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅! .mp437.14MB
第6讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——饮食小细节 .mp498.41MB
第7讲:运动项目选错了,不瘦反胖,还变肌肉腿 .mp483.59MB
第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%! .mp458.59MB
第9讲:我想去健身房,我想找私教,怎样做才不能掉坑里? .mp463.69MB
第10讲:千万别说自己会热身,避免运动伤害,热身是关键! .mp474.54MB
第11讲:悲催,运动方式错了,还没运动先受伤了! .mp451.72MB
第12讲:关于生理期瘦身,产后瘦身黄金期,这些都是女性减肥的金点子! .mp494.09MB
第13讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——运动小技巧 .mp480.87MB
第14讲:减肥先减胸,肌肉女孩减肥难,这些咱们都不怕! .mp427.04MB
第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作 .mp427.3MB
第16讲:四个动作,腹部紧实的秘诀组合 .mp445MB
第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆 .mp420.1MB
第18讲:中级马甲线教程:两个动作,强效燃脂! .mp414.55MB
第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪 .mp423.39MB
第20讲:四个腹部拉伸动作,让你的线条越来越好! .mp423.06MB
福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥,看她怎么说? .mp4106.18MB