走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书

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2025-04-03 16:00:56
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夸克网盘 B站付费课程-走向“心智成熟”的30个实用心理训练
全网500万粉丝心理博主心理学公司创始人曾任心理机构主编前独角兽公司副总监为什么要做一门心理学课程？我曾经也和很多人一样，觉得心理学比起计算机、经济学、历史学等等来说，太柔软了。但真正进入心理学之后，才发现它的柔软是因为要解决的人心问题之复杂和幽微。不知道你发现了吗？如果人的思维与情绪是一艘船，不成熟的人一直活在“自动驾驶模式”里，被早已过时的负面核心信念模式化，控制我们学习、工作、社交，家庭中一次次的关键行为。我们一路成长过来因此走了太多弯路！如果你也曾在生活中感到焦虑、迷茫、无助、没有动力却不知道该怎么办，又或许你没有太多问题，而是想寻找一个更加蓬勃丰盈的活法，不必向外寻找…...
zhangjx198900
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城通网盘《心理自助CBT书系》[套装共七册].pdf
心理自助CBT书系（套装共七册）内容包括: 克服压力/克服低自尊/克服囤积癖/克服忧虑/克服完美主义/克服恐慌/克服强迫症。从”认知行为”的角度，看待社会上普遍出现的心理问题，对社会有一定的促进作用。现代社会，无法逃避的，除了纳税、死亡，还有压力。如影随形、与日俱增的压力，让人疲于应付，各种身心疾病和亚健康症状随之而来。适当地缓解和管理我们身上过重的压力，提高生活质量，已经成了当今社会的必备技能。《克服压力》本书运用认知行为疗法的理念和技术，从改变我们对压力的认知和应对方式入手，帮助读者建立了一套系统的训练计划，从根本上改变我们与压力的相处方式。书中的观点不是简单地说教，而是帮助读者在了解自…...
指经风
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城通网盘《心理自助CBT书系》[套装共七册].azw3
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莫言没语
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城通网盘《心理自助CBT书系》[套装共七册].mobi
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安如***入梦
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城通网盘《心理自助CBT书系》[套装共七册].epub
心理自助CBT书系（套装共七册）内容包括: 克服压力/克服低自尊/克服囤积癖/克服忧虑/克服完美主义/克服恐慌/克服强迫症。从”认知行为”的角度，看待社会上普遍出现的心理问题，对社会有一定的促进作用。现代社会，无法逃避的，除了纳税、死亡，还有压力。如影随形、与日俱增的压力，让人疲于应付，各种身心疾病和亚健康症状随之而来。适当地缓解和管理我们身上过重的压力，提高生活质量，已经成了当今社会的必备技能。《克服压力》本书运用认知行为疗法的理念和技术，从改变我们对压力的认知和应对方式入手，帮助读者建立了一套系统的训练计划，从根本上改变我们与压力的相处方式。书中的观点不是简单地说教，而是帮助读者在了解自…...
小妖怪
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夸克网盘《心理自助CBT书系》套装七册认知行为自助手册[pdf]
内容简介：心理自助CBT书系（套装共七册）内容包括: 克服压力/克服低自尊/克服囤积癖/克服忧虑/克服完美主义/克服恐慌/克服强迫症。从”认知行为”的角度，看待社会上普遍出现的心理问题，对社会有一定的促进作用。现代社会，无法逃避的，除了纳税、死亡，还有压力。如影随形、与日俱增的压力，让人疲于应付，各种身心疾病和亚健康症状随之而来。适当地缓解和管理我们身上过重的压力，提高生活质量，已经成了当今社会的必备技能。《克服压力》本书运用认知行为疗法的理念和技术，从改变我们对压力的认知和应对方式入手，帮助读者建立了一套系统的训练计划，从根本上改变我们与压力的相处方式。书中的观点不是简单地说教，而是帮助…...
你的素素姑娘
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夸克网盘《反刍思维》心理自助类图书[epub]
这是一本心理自助类图书。如果你患有焦虑症或抑郁症，很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法，它们似乎就越是反刍失控。我们应该如何才能走出反刍困境，体验持久的平静与解脱呢？本书提供了一个循序渐进的程序，可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略，本书介绍了一种用于管理导致情绪困扰并威胁心理健康和幸福的方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你已经准备好躲避头脑中的反刍思维风暴，那么本书中易于遵循的方法将帮助你停止思维反刍，从此拥抱健康。《反刍思维》作者简介：戴…...
zhangjx198900
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夸克网盘【走向“心智成熟”的30个实用心理训练】
介绍走向“心智成熟”的30个实用心理训练。 100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我 ├── 1-先导片.mp4 ├── 2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4 ├── 3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4 ├── 4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4 ├── 5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4 ├── 6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4 ├── 7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4 ├── 8-情绪不耐受容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4 ├── 9-“缺爱”的…...
绾*兮
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城通网盘《儿童教养系列丛书》[共7册].pdf
《儿童教养系列丛书》包含：《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》、《母爱的羁绊》、《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》、《超越原生家庭》、《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》、《儿童教育心理学》、《妈妈及生命的意义》共7册。《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》：人类的大脑是唯一在出生后还具有可塑性的器官，尤其是在三岁前。三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右，这三年里，使大脑建立神经连接的条件是什么呢？是语言，具体来说，是父母的语言。父母语言对孩子的意义，可能比任何昂贵的早教班都更加深远。推荐父母将这本书买来看看，参考这本书的方法，用“语言”帮孩子塑…...
锦年
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城通网盘《儿童教养系列丛书》[共7册].azw3
《儿童教养系列丛书》包含：《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》、《母爱的羁绊》、《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》、《超越原生家庭》、《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》、《儿童教育心理学》、《妈妈及生命的意义》共7册。《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》：人类的大脑是唯一在出生后还具有可塑性的器官，尤其是在三岁前。三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右，这三年里，使大脑建立神经连接的条件是什么呢？是语言，具体来说，是父母的语言。父母语言对孩子的意义，可能比任何昂贵的早教班都更加深远。推荐父母将这本书买来看看，参考这本书的方法，用“语言”帮孩子塑…...
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毅梦苏晴
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《儿童教养系列丛书》包含：《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》、《母爱的羁绊》、《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》、《超越原生家庭》、《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》、《儿童教育心理学》、《妈妈及生命的意义》共7册。《父母的语言：3000万词汇塑造更强大的学习型大脑》：人类的大脑是唯一在出生后还具有可塑性的器官，尤其是在三岁前。三岁前，大脑会发育到成熟期的80%左右，这三年里，使大脑建立神经连接的条件是什么呢？是语言，具体来说，是父母的语言。父母语言对孩子的意义，可能比任何昂贵的早教班都更加深远。推荐父母将这本书买来看看，参考这本书的方法，用“语言”帮孩子塑…...
迷迷糊糊的小艾
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夸克网盘走向心智成熟的30个实用心理训练
走向心智成熟的30个实用心理训练，课程。本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助…...
柳欹瑾轩
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夸克网盘走向心智成熟的30个实用心理训练
本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助人们全面提升心理素质，拥有更健康、更充实的…...
箬影晴初
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夸克网盘走向心智成熟的30个实用心理训练
本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助人们全面提升心理素质，拥有更健康、更充实的…...
阿玖许我向你看
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这是一本基于图式疗法的心理自助书籍。书中通过分析固有情绪模式(如脆弱型儿童模式、愤怒型/冲动型儿童模式、幸福型儿童模式等)，帮助读者识别和改变消极思维模式，从而实现心理成长和自我治愈。作者结合理论与案例，提供具体的自我控制、强化和调整方法，旨在引导读者觉察、了解并重新选择自己的生活路径。

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走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书20.21MB

走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书【德】吉塔·雅各布；海妮·范真德瑞；劳拉·西伯尔.azw34.26MB

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