《睡觉 梁冬》睡觉不是目的,目的是更好地醒来[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名:睡觉 作者:梁冬 格式:EPUB/MOBI/AZW3 标签:睡眠 健康 生活 ISBN:9787543982246 内容简介: 中国睡眠障碍人口达4亿,而且在持续增加,并呈现低龄化趋势。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、情绪低落或暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。 而睡眠障碍的主要诱因,在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等,简而言之,睡不好,是心病。 《睡觉》,总结梁冬十余年、12家诊所临床经验和研究成果,针对睡眠障碍核心诱因…...
《睡觉》是媒体人梁冬以跨界视角探讨睡眠奥秘的力作。书中融合中医智慧与现代科学,剖析睡眠机理与健康关系,提供从作息调整到心理放松的实用指南。文字幽默晓畅,既有传统文化底蕴,又具生活实践价值,引领读者在快节奏时代找回深度休息的力量。
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