【漂亮妈妈瑜伽：产后瘦身教程】

漂亮妈妈瑜伽：产后瘦身教程。 《漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身》可使你迅速调节身体机能，轻松重塑完美曲线，让初为人母的你身心契合美丽如初。 产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。 普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。 最安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后第一时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。 最科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六个月的瘦身黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造凹凸有致的曲线。 ├── 01-颈部运动.wmv ├── 02-腹式呼吸法.wmv ├── 03-面部美容法.wmv ├── 04-腹部按摩法.wmv ├── 05-脸部按摩法.wmv ├── 06-鼻子美容法.wmv ├── 07-压腿练习.wmv ├── 08-脚踝运动.wmv ├── 09-排气法.wmv ├── 10-扭转腰式.wmv ├── 11-仰卧举腿式.wmv ├── 12-半蹲式.wmv ├── 13-脚部运动.wmv ├── 14-手部运动.wmv ├── 15-头部举高法.wmv ├── 16-收阴法.wmv ├── 17-手枕式.wmv ├── 18-骆驼式.wmv ├── 19-飞机式.wmv ├── 20-三角伸展式.wmv ├── 21-瑜伽身印.wmv ├── 22-脊柱扭动式.wmv ├── 23-英雄式.wmv ├── 24-马式.wmv ├── 25-侧月式.wmv ├── 26-箱舟式.wmv ├── 27-仰卧起坐式.wmv ├── 28-桥式.wmv ├── 29-侧腰伸展式.wmv ├── 30-站立转腰.wmv ├── 31-剪刀式.wmv ├── 32-树式.wmv ├── 33-青春式.wmv ├── 34-侧弓式.wmv ├── 35-鸽子式.wmv ├── 36-挺腰举腿式.wmv ├── 37-单腿向上伸直式.wmv ├── 38-眼镜蛇式.wmv ├── 39-跪姿举腿式.wmv ├── 40-T字平衡式.wmv ├── 41-站立交叉侧弯式.wmv ├── 42-收腹举腿式.wmv ├── 43-舞王式.wmv ├── 44-休息式.wmv ├── 45-眼部运动.wmv ├── 46-简易轮式.wmv