《萨巴厨房：懒人健康菜》懒人智慧、开心做菜[epub][40MB]

萨大姆茶

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2025-06-19 02:08:43
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夸克网盘《萨巴厨房：好吃懒做家常菜》150余道快手懒人菜谱[epub][120MB]
世界是懒人推动的，你很懒，其实我们也很懒。这本书告诉你厨房里的秘诀，与统治厨房的捷径。又要好吃，又想懒做，两者得兼，神灯为你点亮！给烹饪爱好者尤其是懒人们提供的烹饪指南图片精美，文字详细，设计精良，保持萨巴厨房的一贯水准！专为工作忙碌又注重美食细节的“生活家”打造150余道快手懒人菜谱，快捷、简单却美味不减。内容包括猪肉、鸡鸭牛羊肉、海河鲜、鸡蛋豆腐、蔬菜、主食、汤羹粥七个章节。每道菜都有8张步骤图呈现正宗做法，一步一图，让读者能够根据菜谱切实可行地做出来，帮助在外奔忙一天的人们，重新找回味蕾上熟悉、惦念的感觉。【作者简介】萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编…...
苏幕遮鬓云松令
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夸克网盘《萨巴厨房：好吃懒做家常菜》150余道快手懒人菜谱[epub]
内容简介世界是懒人推动的，你很懒，其实我们也很懒。这本书告诉你厨房里的秘诀，与统治厨房的捷径。又要好吃，又想懒做，两者得兼，神灯为你点亮！给烹饪爱好者尤其是懒人们提供的烹饪指南图片精美，文字详细，设计精良，保持萨巴厨房的一贯水准！专为工作忙碌又注重美食细节的“生活家”打造150余道快手懒人菜谱，快捷、简单却美味不减。内容包括猪肉、鸡鸭牛羊肉、海河鲜、鸡蛋豆腐、蔬菜、主食、汤羹粥七个章节。每道菜都有8张步骤图呈现正宗做法，一步一图，让读者能够根据菜谱切实可行地做出来，帮助在外奔忙一天的人们，重新找回味蕾上熟悉、惦念的感觉。【作者简介】萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房…...
欲语梦归
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夸克网盘《好吃懒做家常菜：萨巴厨房》好吃且简单易学易做的懒人烹饪指南[epub]
编辑推荐世界是懒人推动的，你很懒，其实我们也很懒。这本书告诉你厨房里的秘诀，与统治厨房的捷径。又要好吃，又想懒做，两者得兼，神灯为你点亮！给烹饪爱好者尤其是懒人们提供的烹饪指南图片精美，文字详细，设计精良保持萨巴厨房的一贯水准！内容简介专为工作忙碌又注重美食细节的“生活家”打造150余道快手懒人菜谱，快捷、简单却美味不减。内容包括猪肉、鸡鸭牛羊肉、海河鲜、鸡蛋豆腐、蔬菜、主食、汤羹粥七个章节。每道菜都有8张步骤图呈现正宗做法，一步一图，让读者能够根据菜谱切实可行地做出来，帮助在外奔忙一天的人们，重新找回味蕾上熟悉、惦念的感觉。作者简介萨巴蒂娜国内好的美食作者之一。前IT精…...
刘彤00
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夸克网盘《好吃懒做家常菜：萨巴厨房》好吃且简单易学易做的懒人烹饪指南[epub]
《好吃懒做家常菜：萨巴厨房》是萨巴蒂娜精心打造的懒人料理指南，收录100余道快手家常菜。每道菜谱配分步图解，主打“简单省时+美味不将就”，融合实用烹饪技巧，零基础也能轻松驾驭。从备菜到出锅全程贴心指导，让忙碌的你用最少步骤解锁厨房幸福感，开启美味不费力的生活模式。...
美丽天使容
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夸克网盘《空气炸锅懒人食谱》厨房小白轻松做出大厨味[epub][220MB]
这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。 145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时…...
耽美ing
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夸克网盘美食素材各种美食教程菜谱高清视频汇总
美食素材各种美食教程菜谱高清视频汇总-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[夸父*462]分享，包含MP4,mp4等格式共计1899个文件，文件大小为49.82GB，分享时间2025-04-08，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...
轻云轻轻
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夸克网盘《懒人下厨房》懒人也能当厨神[pdf]
编辑推荐很多人不愿意回家吃饭的理由并不是美食的诱惑力不够，而是没有时间去准备和烹饪，时间成了都市中人和美食之间的一道屏障，但实际上，也有很多省时省力的精致美食，花不了你多少时间就能做出来，同时，好的计划可以大幅提升效率——美食虽然不是案头工作，但这个道理是相通的。内容简介《懒人下厨房》收录了150道左右不仅好吃、精致，而且非常省事的菜式，这些菜肴虽然简单几下就能解决，但绝不会给人单薄的感觉。将各种可以帮你节省烹饪时间的点子收录其中，让你在厨房花更少的精力，留更多的时间给在餐桌前的享受。作者简介萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。多年美…...
锦年
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夸克网盘《萨巴厨房：凉菜凉面》多款凉面小菜[epub][30MB]
一份凉菜，可以是低卡清爽的素菜，可以是解馋下饭的荤菜，可以是鲜美无比的海鲜，还可以是粮食变凉菜。无论是家常佐餐还是宴客，相信本书中的小菜都可以带给你灵感。与此同时，我们还准备了多款凉面，将饭和菜一起搞定。在本书里，我们用详细的步骤介绍了做法，贴心地奉上了烹饪秘籍，将轻松做出美食的小秘密告诉你。希望正在阅读此书的你，能轻松做出美味的凉菜凉面，为自己，也为家人奉上一道道充满温情的美食。作者简介萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》等图书在内的数…...
qiuwan476
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百度网盘《空气炸锅懒人食谱》(epub)
这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时间、贴…...
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夸克网盘《空气炸锅懒人食谱》刘哲菲
这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。 145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时…...
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夸克网盘抖音特厨隋卞隋坡142道做菜厨师名家菜【完整版共8.3GB 142集】
抖音国宴大师隋卞, 国际五星级酒店的行政总厨, 师从国宴大师郑秀生（已故），专攻淮扬菜，强调理论与实践结合。家中藏书丰富（五个书柜的烹饪书籍），擅长通过古籍研究传统菜式，并将理论应用于实践. 隋卞教做菜（142道菜合集）是由资深国宴大厨亲自示范的烹饪视频教程。该系列涵盖了从传统中式佳肴到创新国宴菜品的丰富选择，包含川菜、粤菜、淮扬菜等多个菜系，展示了食材挑选、刀工技巧、调味方法和烹饪步骤。每一道菜都配有详细的制作说明和大师们的烹饪秘诀，适合不同水平的烹饪爱好者学习，全面提升厨艺。...
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夸克网盘《萨巴厨房：凉菜凉面》多款凉面小菜[epub]
内容简介一份凉菜，可以是低卡清爽的素菜，可以是解馋下饭的荤菜，可以是鲜美无比的海鲜，还可以是粮食变凉菜。无论是家常佐餐还是宴客，相信本书中的小菜都可以带给你灵感。与此同时，我们还准备了多款凉面，将饭和菜一起搞定。在本书里，我们用详细的步骤介绍了做法，贴心地奉上了烹饪秘籍，将轻松做出美食的小秘密告诉你。希望正在阅读此书的你，能轻松做出美味的凉菜凉面，为自己，也为家人奉上一道道充满温情的美食。作者简介萨巴厨房是国内知名美食图书工作室。从2001年至今，19年来始终坚持将实用、健康、简单、贴近百姓的美食内容，用上佳的品质呈现给每一个读者，打造了包括《从小爱吃的菜》《米饭杀手》《沙拉花园》…...
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夸克网盘《萨巴厨房：低卡饱腹健康餐》健康饮食[epub][100MB]
本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材，制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜，这是我们对健康饮食的一种追求，帮助你达到“饿不着、吃不胖”的平衡状态。全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分，给你提供一整天的低卡饱腹饮食，除了菜谱部分还对低卡饱腹的健康食材、调料、健康烹饪方式及所用工具作了介绍，方便你举一反三。作者简介萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。15年美食图书出版的经验，曾出版了多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，出版美食图书和视频，向人传播她的美食理念，分…...
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夸克网盘【厨师长教你做菜大集合，从后厨食材选购，切法，翻锅基本功到进阶】
厨师长教你做菜大集合，从后厨食材选购，切法，翻锅基本功到进阶。厨师培训全套课程，厨师长教你：“做菜大集合”，从后厨食材选购，切法，翻锅基本功开始，到进阶课，实操演示满满的都是知识点。 ├── 厨师长教你后厨基本功 ├── 厨师长教你做菜：蛋类 ├── 厨师长教你做菜：牛羊肉类 ├── 厨师长教你做菜：禽类 ├── 厨师长教你做菜：蔬菜类 ├── 厨师长教你做菜：四川特色菜 ├── 厨师长教你做菜：甜点 ├── 厨师长教你做菜：小吃类 ├── 厨师长教你做菜：鱼虾类 ├── 厨师长教你做菜：猪肉类 ├── 厨师长教你做菜：主食类 ├── 📖《百姓家常菜》 ├── 📖《炒饭烩饭宝典》 ├── 📖…...
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夸克网盘《粗糙食堂：一口锅搞定美味一餐》一口锅搞定一日三餐完全指南 107道家常美味[pdf]
编辑推荐 1. 一口锅搞定美味一餐完全指南。对一成不变的外卖说再见，对手忙脚乱的日常说再见。从此做饭变简单，吃得更开心，还能省下钱、时间和精力把生活打理得更好！ 2. 你是下厨条件有限的宿舍党或上班族？完全不会做饭的料理小白？还是想随便做做，但又想吃得好的懒人？好的，《粗糙食堂》非常适合你了。 3. 这本书的作者莲小兔，以前也没有一个像样的厨房，*早是在阳台做饭，后来在餐桌上做。但是吃货不会为环境所困！她开始研究电饭煲系列，研究制作方法简便的料理，到现在有了这本书。作为一个喜欢自己琢磨的人，她更能理解厨房菜鸟，更懂得如何把自己学到的东西教给你们。 4. 做出美味一餐，不需要复杂的厨具，不需要高…...
xiazaiba06
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萨巴厨房：懒人健康菜书名：萨巴厨房：懒人健康菜作者：萨巴蒂娜分类：生活时尚格式：EPUB/MOBI/AZW3 时间：2019-05-25 评分： ISBN：9787518423620 内容简介《懒人健康菜（萨巴厨房）》根据食材的营养元素及特点，分为“能量满满，优质蛋白简单做；多维计划，一步到‘胃’轻松‘吃草’；高纤生活，营养饱腹无负担；享受补水，简单清爽好滋润”四个章节。每道菜谱食材选购搭配快捷、方便、家常、营养，烹饪方式健康简单，利用一切省时省力的快招及小电器，轻松实现懒人智慧、开心做菜，即便在百忙之中，轻而易举的吃顿可口饭菜。作者简介萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编和《美食堂》执行主编。10余年美食图书出版的经验，曾出版了多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，出版美食图书和视频，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。

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Sa Ba Chu Fang _Lan Ren Jian Ka -37.88MB

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