【现代女性冥想瑜伽课】

现代女性冥想瑜伽课。 每天10分钟冥想瑜伽，专为现代女性设计的减压抗衰方案。 课程融合正念冥想与瑜伽体式，从职场压力、亲子关系到激素平衡，系统解决女性特有的12类身心挑战。 纯音乐引导+分阶习练设计，让零基础学员也能快速掌握“动静结合”的冥想技巧。 ├── 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你 ├── 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来 ├── 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方 ├── 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心 ├── 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系 ├── 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠 ├── 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事 ├── 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期 ├── 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄 ├── 09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知 ├── 10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人 ├── 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切 ├── 12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权