本书由日本作者本间生夫撰写,聚焦呼吸法对身心健康的改善作用。内容介绍如何通过科学呼吸技巧缓解95%常见不适,如焦虑、疲劳、睡眠问题等。结合实用案例和简易练习,指导读者掌握呼吸调节方法,提升生活质量。...
本书由日本作者本间生夫撰写,聚焦呼吸法对身心健康的改善作用。内容介绍如何通过科学呼吸技巧缓解95%常见不适,如焦虑、疲劳、睡眠问题等。结合实用案例和简易练习,指导读者掌握呼吸调节方法,提升生活质量。
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