这套21天极速减脂塑形计划专为忙碌人群设计,每天只需15分钟,通过科学编排的40个王牌动作,针对性解决大肚腩、水桶腰、含胸驼背等体态问题。课程包含瘦腰腹、美背塑形、蜜桃臀训练、天鹅臂打造等专项训练,配合呼吸法和拉伸教程,助你在家就能练出马甲线和小蛮腰。更有七日减肥食谱指导饮食,无需器械,利用泡沫轴即可完成全身燃脂,适合零基础快速见效的健身新手,三周见证身材蜕变!...
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【健康】新的高效健身教程拥有完美身材3.38GB
第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4435.54MB
第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪,高速健身.mp4457.62MB
第3课 没时间?制定属于你的饮食运动方案.mp4328.65MB
第4课 减脂塑形,补剂该不该吃,怎么吃?.mp4355.08MB
第5课 【腰腹】赶走小肚子,练出小蛮腰.mp4404.69MB
第6课 【胸部】迷人胸部线条,气质更挺拔.mp4303.36MB
第7课 【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4439.47MB
第8课 【香肩】肩部线条,让你更有味道.mp4334.58MB
第9课 【美背】背部练习,让你成为衣架子.mp4400.01MB
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