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电子书籍【关注你的身体－个人健康必备】

  • 发布时间：
    2025-08-15 15:15:02
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  • 夸克网盘 《关注你的身体-个人健康必备》

    《关注你的身体-个人健康必备》是一本全面指导个人健康管理的书籍，涵盖了饮食、运动、心理健康等多个方面。书中通过科学的分析和实用的建议，帮助读者了解身体的基本构造与功能，掌握保持健康的方法和技巧，预防疾病，提升生活质量。无论是追求健康生活的普通人，还是关注健康管理的专业人士，都能从中获益。...

  • 夸克网盘 《健康守护全书Ⅱ》套装共9册[epub]

    《多囊卵巢综合症完全指南》写给多囊卵巢综合征患者的自救指南，三甲医院妇科、生殖内分泌科医生鼎力推荐。1200篇国内外文献全面总结，400页详细严谨的调理建议，特别附加多囊患者的备孕、减肥专业指导！ 《桥本甲状腺炎90天治疗方案》+《桥本甲状腺炎90天营养方案》中文电子版首次出版！豆瓣8.2！提供一种除服用激素外，不同以往的治疗方式，重新恢复健康生活！搭配90天治疗方案，提供营养学知识、详细的营养评估表格、以及超过120道简单美味的食谱，战胜桥本甲状腺炎，除了营养，你没有更好的答案！ 《深筋膜徒手松解疗法》四十多年实践经验、中医的经典理念、西医的最新发现完美地结合起来，康复师、徒手治疗师、按摩师…...

  • 夸克网盘 《拯救你的身体》[套装共5册]

    描述：套装内包括《腰背维修师》《拯救记忆》《肠道断糖》《梅奥拯救乳房全书》《生酮燃脂必备小食》，教会读者如何正确有效关注身心健康。 提供PDF、azw3、mobi、epub格式。 📁 大小：191.2MB 🏷 标签：#健康 #书籍...

  • 夸克网盘 《范志红：吃出健康好身材》20年扎根食品营养研究领域 让你瘦得有理有据[pdf]

    编辑推荐——PDF电子书 范志红老师亲笔签名版1000册，随机发放 1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有必备知识，并非一时流行的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减肥方式，只要有心一定能做到。 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 从营养学角度手，独创“瘦身食谱”，按照特定比例搭配食物，操作性强，好吃还不贵。 5.每天只要几分钟做记录 28天…...

  • 夸克网盘 《张展晖：掌控身体20课–知识超市》【PDF/MP3/202.2MB】

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  • 城通网盘 《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.azw3

    你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？ 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？ 饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。 本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...

  • 城通网盘 《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.pdf

    你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？ 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？ 饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。 本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...

  • 城通网盘 《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.epub

    你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？ 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？ 饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。 本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...

  • 夸克网盘 《健康家常菜-新编家常菜1588例》营养专家精选1200道家常美食[pdf]

    编辑推荐 营养专家精选1200道家常美食； 大厨分类解读300个烹饪妙招； 分步图解演示80幅蔬果刀切法； 由浅入深详解8个烹饪专题。 李瑞芬 著名营养学家 主任营养师 中国优生科学协会理事 中国营养界泰斗，著名营养学家，主任营养师，从事营养工作60多年，曾任国庆阅兵首席营养顾问，享受*****特殊津贴。1944年毕业于上海震旦大学家政系食品临床营养专业。 60多年来，一直致力于应用营养的实践与研究工作。先后三次荣立三等功，多次被评为先进工作者。1997年，获北京市卫生局“从事营养工作30年”奖；2003年，获“全国餐饮业抗‘非典’先进个人”奖。著有《厨房中的营养》、《抚育好你的幼苗》、《教你…...

  • 夸克网盘 【100本精选生活实用图书合集，提升技能与生活品质】

    100本精选生活实用图书合集，提升技能与生活品质。 ├── 安静冥想的力量（十册套装） ├── 巴菲特的投资理财课（套装共5册） ├── 办公室工作手记：读懂领导、掌控关系、办事高手（全三册） ├── 北京大学出版社十五讲经典套装—历史文化系列（14册） - 朱良志 等 ├── 北京大学科学元典系列·数学物理化学大师经典系列（16册套装） ├── 北科·健身全书（套装共9册） - 阿诺德•施瓦辛格 等 ├── 传世书法经典书（套装6册） ├── 创业投资的101个忠告(高清) ├── 创意写作书系经典系列（套装共36册） - 杰克·赫弗 等 ├── 初中通关宝典 ├── 大健康产业系列新知丛书…...

  • 夸克网盘 《樊登读书会——知行学院》等资源杂烩【MP4/168G】

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  • 夸克网盘 100本精选生活实用图书合集 提升情商、财商、技能等 azw3/epu/mobi 【23GB】

    格式：azw3/epu/mobi ​这是一套精心筛选的​ ​生活实用类图书精选合集​ ​，涵盖健康养生、家居整理、美食烹饪、理财规划、亲子教育、个人成长等​ ​10大生活核心领域​ ​，从全球畅销经典到国内实用指南，精选100本兼具​ ​可读性、实操性与指导价值​ ​的生活好书，助你提升生活品质，掌握实用技能。 合集中既有《断舍离》《高效能人士的七个习惯》等​ ​改变百万人的经典​ ​，也包含《中国居民膳食指南》《家庭急救手册》等​ ​专业权威的实用指南​ ​，还有《小家越住越大》《亲子沟通的艺术》等​ ​贴近日常的解决方案​ ​。内容聚焦解决实际问题——从​ ​收纳整理、健康饮食、财务管理​…...

  • 夸克网盘 《唤醒内在的智慧套装》八册 本本好书[epub]

    鹿智者的法则 知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。 人生十二法则 著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。 深夜加油站遇见苏格拉底 正如作者在文中所说，这是一本…...

  • 夸克网盘 《湛庐十年精选：高手必备的商业投资与工作生活思考方式》套装共十五册[epub]

    《湛庐十年精选》高手必备的商业投资与工作生活思考方式包含：《价值》、《投资中最简单的事》、《投资中不简单的事》、《征服市场的人》、《通往财富自由之路》、《查理·芒格的投资思想》、《贝佐斯致股东的信》、《勒布朗·詹姆斯的商业帝国》、《模型思维》、《要领》、《像高手一样解决问题》、《鹿智者的法则》、《未来呼啸而来》、《如何解决复杂问题》、《人心的本质》套装共十五册。 《价值》 全书共3个部分10个章节，介绍了张磊的个人历程、他所坚持的投资理念和方法以及他对价值投资者自我修养的思考，还介绍了他对具有伟大格局观的创业者、创业组织，以及对人才、教育、科学观的理解。书中包含大量珍贵资料，不仅有首次提出的7…...

  • 夸克网盘 《饮食代谢力》不节食 不暴走 健康饮食指南[pdf]

    编辑推荐 ★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的“提升代谢力”指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ ★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌握提升身体代谢力的关键要素。 ★减肥的阻碍是代谢力低下，改变饮食结构提升身体代谢，改善各项机体功能。 ★适用人群：久坐不动的白领人群，饮食不科学的学生群体，代谢力慢的中老年人。 内容简介 长期运动体重却居高不下？ …...
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关注你的身体－个人健康必备49.96MB
关注你的身体，个人健康必备（男性卷，K·温斯顿.pdf26.29MB
关注你的身体－个人健康必备（女性卷，艾伦·米.pdf23.67MB
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