这个运动,燃脂效果是跑步瑜伽的3倍,在家也能做,轻轻松松瘦出一道闪电,不仅如此,还轻松,它是由舞蹈演变而来的一种健身运动方式,比纯粹的健身有趣,因为它融合了动感易学的健身动作和各种南美舞蹈的动作和节拍,包括桑巴、探戈、恰恰等众多舞蹈形式。 这就是Zumba 尊巴舞,说真的,如果不亲自跳一跳尊巴,你可能永远不知道能有多有趣,它不仅快乐、简单易学、还能减重练曲线,简直轻松的不像话…… 它是公认的燃脂效果较佳的运动之一,一次运动通常可以消耗约500~700大卡热量。比一般的跑步、健身操更燃脂,约相当于 两到三倍 的瑜伽或普拉提。 Zumba含有非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不…...
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煎饼侠(2015)【大鹏 袁姗姗】720P 国语中字【2GB】1.98GB
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