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分阶段科学指导，缓解孕期不适，助力自然分娩，提升身心健康，安全易学。
孕妇早中晚期瑜伽教程917.89MB
孕晚期瑜伽（30周以上）126.03MB
第1集 蝶式 打开髋关节 有助分娩.mp416.51MB第2集 蹲式 打开骨盆 增强大腿力量.mp412.13MB第3集 简易鸽式 缓解孕妇静脉曲张.mp422.77MB第4集 猫式摇摆 缓解孕期下部酸痛.mp410.63MB第5集 三角式 缓解孕妇背部疼痛.mp416.25MB第6集 蛙式 舒展臀部、背部、大腿.mp416MB第7集 英雄式 扩张胸部、肺部.mp415.33MB第8集 坐脚式 滋养脊柱 帮组分娩.mp416.41MB孕早期瑜伽（1-14周）570.15MB
第1集 骨盆式 缓解孕期不适.mp436.52MB第2集 辅助骆驼式 缓解便秘.mp434.23MB第3集 鱼式 激活孕妇胸腺 增强免疫.mp437.04MB第4集 腿伸展式 打开骨盆 有助分娩.mp485.55MB第5集 双角式 伸展腘绳肌 减少酸痛.mp4115.47MB第6集 桥式 增强肾活力 利尿.mp447.22MB第7集 猫式 改善肩膀 颈部和脊柱.mp472.54MB第8集 髋部扭转式 改善腿部血液循环.mp497.23MB第9集 交叉扭转式 消除下背部疲劳.mp444.36MB孕中期瑜伽（14-30周）221.72MB
第1集 顶峰式 缓解下肢浮肿腰部酸痛.mp422.83MB第2集 辅助树式 舒活关节 预防感冒.mp420.58MB第3集 辅助舞王式 舒展髋部 减压.mp420.1MB第4集 支撑弓式 缓解孕妇呼吸困难.mp429.92MB第5集 坐姿扭转式 防止孕妇便秘.mp412.23MB第6集 平板式 舒缓背部肌肉.mp435.4MB第7集 坐姿侧展式 增强血液循环.mp421.36MB第8集 辅助战士一式 强化心脏功能.mp436.04MB第9集 辅助战士二式消除腿部静脉曲张.mp423.26MB