【教程】B站 – 欧阳春晓：28天根本性减脂课程 mp4 [25.8GB]

这门由B站知名健身博主 欧阳春晓 打造的 28天减脂课程 ，专为想要 科学、高效减脂 的人群设计，通过 系统化的训练计划+饮食管理 ，帮助学员在短期内实现 根本性减脂目标 ，而非单纯减重。 课程以 “28天渐进式训练” 为核心，每天，安排 科学的热身、燃脂运动和拉伸放松 ，结合 高强度间歇训练（HIIT）、力量训练和功能性动作 ，有效提升代谢、雕刻线条，同时避免肌肉流失。欧阳春晓以 专业、易懂的教学风格 ，确保新手也能轻松跟上节奏。 除了训练计划，课程还包含 饮食指导原则 ，帮助学员调整饮食结构，优化热量摄入，避免盲目节食。 28天系统性跟练 ，不仅能快速减脂，更能养成长期可持续的健康习惯，适合想要 短期突破+长期保持 的减脂人群。