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【课程】增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正

  • 发布时间：
    2025-10-25 03:41:14
  • 文件大小：
    共计 112 个文件，合计：6.14GB
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【课程】增高锻炼视频教材科学长高青少年成人拉伸教学运动体操体格纠正6.14GB
01、7-12岁科学长高视频课程适用1.51GB
1-温馨提示.txt131B
1. 4.10 第一课 运动双脚跳.mp4115.07MB
2. 4.10预备课 课前热身运动.mp437.49MB
3. 4.11 第二课：推拿 小儿长高秘决.mp4193.02MB
4. 4.12 第三课：运动-- 产卧撑跳.mp479.72MB
5. 4.13 第四课：推拿---下肢推拿.mp476.64MB
6. 4.14 第五课： 运动---跳绳与立定跳.mp4178.02MB
7. 4.15 第六课：推拿---上肢推拿.mp481.17MB
8. 4.16 第七课：运动---分腿跳跃.mp493.06MB
9. 4.17 第八课：推拿---脊柱运动.mp466.16MB
10. 4.18 第九课：运动---坐位体前屈.mp479.82MB
11. 4.19 第10课：推拿---生长专项.mp487.36MB
12. 4.20 第11课 运动---左右脚交叉跳.mp495.67MB
13. 4.21 第12课 推拿---手指，肢趾经络运动.mp4101.25MB
14. 4.22 第13课 运动---向上伸展与摸高.mp4183.87MB
15. 4.23 第14课 推拿---睡眠功法.mp476.45MB
111-打开--下载转存前请查看.txt887B
02、35天增高训练3.2GB
1-温馨提示.txt131B
1. 核心训练（第1天60 0-60 0.c o m) .mp444.61MB
2. 拉伸训练，早晚各一次1（第1天 6 0 0- 60 0. CoM).mp452.08MB
3. 拉伸训练，早晚各一次2（第2天60 0-6 00 . coM).mp442.84MB
4. 核心训练（第3天 60 0 - 6 00 . c Om).mp444.6MB
5. 拉伸训练，早晚各一次3（第3天6 0 0 - 60 0 .com) .mp443.13MB
6. 拉伸训练，早晚各一次1（第4天6 0 0 -6 0 0. c o m) .mp452.06MB
7. 拉伸训练，早晚各一次2（第5天 6 00 - 6 0 0 . C oM) .mp442.77MB
8. 探颈驼背圆肩矫正（第5天 60 0 - 60 0.C OM).mp442.3MB
9. O型腿矫正（第6天60 0- 60 0 .com) .mp449.62MB
10. 拉伸训练，早晚各一次3（第6天 60 0-6 0 0. co m) .mp443.14MB
11. O型腿矫正（第8天60 0- 60 0 . C o m) .mp449.65MB
12. 拉伸训练，早晚各一次1（第8天 60 0- 6 0 0.C om).mp452.07MB
13. X型腿矫正（第9天6 00 -60 0 . cOm).mp442.54MB
14. 拉伸训练，早晚各一次2（第9天 6 00 - 60 0.cOm) .mp442.79MB
15. 核心训练（第10天6 0 0-60 0. coM) .mp444.52MB
16. 拉伸训练，早晚各一次3（第10天 6 0 0 -60 0 .c o M) .mp443.13MB
17. 抗阻训练（第11天 60 0 - 60 0 . C Om) .mp444.04MB
18. 拉伸训练，早晚各一次1（第11天 6 0 0-60 0. C O m) .mp452.05MB
19. 拉伸训练，早晚各一次2（第12天6 0 0-6 0 0 .Co M) .mp442.8MB
20. 臀部力量（第12天6 0 0- 6 0 0. c OM).mp447.68MB
21. 拉伸训练，早晚各一次3（第13天 6 0 0 -60 0.cOM) .mp443.02MB
22. 跳跃训练（第13天6 0 0 - 60 0.C O M).mp451.26MB
23. X型腿矫正（第15天60 0 -60 0. c om).mp442.56MB
24. 拉伸训练，早晚各一次1（第15天 60 0-60 0 .com) .mp452.06MB
25. 探颈驼背圆肩矫正（第15天6 00 -6 0 0 . Com) .mp442.26MB
26. 抗阻训练（第16天6 0 0 - 6 0 0 .Com) .mp444.08MB
27. 拉伸训练，早晚各一次2（第16天 6 0 0 - 6 0 0.Co m).mp442.81MB
28. 臀部力量（第16天6 0 0 -6 0 0. c Om) .mp447.66MB
29. 抗阻训练（第17天 6 0 0-6 0 0.cOm) .mp444MB
30. 拉伸训练，早晚各一次2（第17天 60 0- 6 0 0.coM) .mp442.79MB
31. 臀部力量（第17天6 0 0-6 00 . c o M) .mp447.7MB
32. O型腿矫正（第18天 6 00 - 6 00 .c oM) .mp449.63MB
33. 拉伸训练，早晚各一次1（第18天60 0- 60 0. C O m).mp452.06MB
34. 探颈驼背圆肩矫正（第18天6 0 0 -60 0 . COm) .mp442.24MB
35. 拉伸训练，早晚各一次2（第19天6 0 0- 6 0 0. c o m).mp442.79MB
36. 臀部力量（第19天 6 0 0-60 0.c om) .mp447.64MB
37. 拉伸训练，早晚各一次3（第20天60 0-6 0 0. C o m) .mp443.06MB
38. 跳跃训练（第20天 6 00 - 6 0 0 .C om) .mp451.25MB
39. X型腿矫正（第22天60 0 - 60 0 .c O m) .mp442.56MB
40. 拉伸训练，早晚各一次1（第22天60 0-6 0 0.c oM) .mp452.12MB
41. 探颈驼背圆肩矫正（第22天 60 0- 6 0 0. c o M).mp442.24MB
42. 抗阻训练（第23天6 00 - 6 00 . CO m).mp444.06MB
43. 拉伸训练，早晚各一次2（第23天 6 0 0 -6 0 0.COm).mp442.79MB
44. 臀部力量（第23天60 0- 6 0 0 .Co M).mp447.66MB
45. 拉伸训练，早晚各一次3（第24天 6 00 -60 0.C o M) .mp443.06MB
46. 跳跃训练（第24天6 00 -6 0 0. cO M) .mp451.26MB
47. X型腿矫正（第25天 6 00 - 60 0.cOM).mp442.56MB
48. 拉伸训练，早晚各一次1（第25天6 0 0-60 0.C OM) .mp452.12MB
49. 探颈驼背圆肩矫正（第25天 6 0 0- 60 0. CO M) .mp442.22MB
50. 抗阻训练（第26天60 0 - 6 0 0 . Com) .mp444.02MB
51. 拉伸训练，早晚各一次2（第26天6 0 0-6 0 0 .Com) .mp442.8MB
52. 探颈驼背圆肩矫正（第26天 6 0 0-6 0 0.Co m).mp442.23MB
53. 拉伸训练，早晚各一次3（第27天6 00 - 6 0 0. c Om) .mp443.14MB
54. 跳跃训练（第27天 60 0- 6 0 0.cOm) .mp451.24MB
55. X型腿矫正（第29天6 00 - 60 0 .cO m).mp442.56MB
56. 拉伸训练，早晚各一次1（第29天 6 0 0 - 6 00 .cOm).mp452.06MB
57. 探颈驼背圆肩矫正（第29天6 0 0- 6 0 0 .c o M) .mp442.25MB
58. 抗阻训练（第30天 60 0- 6 0 0. c o M) .mp444.07MB
59. 拉伸训练，早晚各一次2（第30天6 00 - 6 00 . CO m) .mp442.81MB
60. 探颈驼背圆肩矫正（第30天 6 00 -60 0 .com) .mp442.22MB
61. 核心训练（第31天6 00 -6 00 .C om) .mp444.49MB
62. 拉伸训练，早晚各一次3（第31天 6 00 -6 0 0 . Co m).mp443.05MB
63. 跳跃训练（第31天6 00 - 60 0. c O m).mp451.25MB
64. X型腿矫正（第32天 6 0 0-6 00 .c Om).mp442.55MB
65. 拉伸训练，早晚各一次1（第32天6 0 0- 6 00 . coM) .mp452.07MB
66. 探颈驼背圆肩矫正（第32天 6 0 0 - 60 0.coM).mp442.22MB
67. 抗阻训练（第33天 60 0-60 0 . COm) .mp444.06MB
68. 拉伸训练，早晚各一次2（第33天 6 0 0- 60 0 .COm) .mp442.82MB
69. 探颈驼背圆肩矫正（第33天6 0 0-6 0 0 .CoM) .mp442.25MB
70. 拉伸训练，早晚各一次3（第34天60 0- 6 0 0 .cOM).mp443.12MB
71. 探颈驼背圆肩矫正（第34天6 0 0 - 60 0 .cO M).mp442.26MB
72. 跳跃训练（第34天60 0 -60 0 . CO M) .mp451.2MB
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03、儿童科学增高名师讲堂1.35GB
1-温馨提示.txt131B
1. 第一讲 认识身高（上 6 00 -6 0 0. c Om).mp456.07MB
2. 第一讲 认识身高（下 6 0 0 -6 0 0 . c Om).mp438.15MB
3. 第二讲 营养饮食（1 60 0 -6 0 0.co M) .mp488.71MB
4. 第二讲 营养饮食（260 0- 6 00 . CO m) .mp466.53MB
5. 第二讲 营养饮食（36 0 0 -6 00 .CO m) .mp483.4MB
6. 第三讲 预防疾病（上 6 0 0 -60 0.CO m) .mp470.85MB
7. 第三讲 预防疾病（下6 0 0- 60 0. C o M) .mp452.46MB
8. 第四讲 运动健身（上 6 00 - 60 0.Co M) .mp490.56MB
9. 第四讲 运动健身（下60 0 - 60 0 . cOM) .mp4135.59MB
10. 第五讲 心理营养（上6 0 0-6 00 . coM) .mp491.36MB
11. 第五讲 心理营养（下 6 0 0 - 6 00 . c o M) .mp490.35MB
12. 第六讲 药物治疗（16 00 -6 0 0 .COm) .mp471.5MB
13. 第六讲 药物治疗（26 00 - 6 00 .c om).mp482.44MB
14. 第六讲 药物治疗（3 6 00 - 6 0 0 . com).mp4113.78MB
15. 第六讲 药物治疗（46 0 0-60 0. C om).mp488.78MB
16. 第七讲 压力疏导（上 6 0 0-6 0 0 .Com) .mp491.77MB
17. 第七讲 压力疏导（下6 0 0- 6 0 0 .c O m).mp465.54MB
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04、长高经验87.02MB
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