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华一五禽戏：
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华一五禽戏252.19GB
【华一-华佗五禽戏】8.35GB
1. 华一华佗五禽戏+音乐4.89GB
1. 导引五禽戏--标准版2.29GB
01. 为什么练了十年健身气功却没有任何改变？.mp424.4MB02. 什么是健身气功五禽戏？.mp417.35MB03. 什么是导引健身气功五禽戏？.mp423.3MB04. 导引健身气功五禽戏在功法上有什么特点？.mp410.75MB05. 预备式准备.mp473.14MB06. 关于呼吸控制在练功时的应用以及几点注意事项.mp450.67MB07. 虎爪来了！如何练好虎爪？.mp465.84MB08. 虎爪变换握拳练习，远离手冰凉.mp449.8MB09. 导引健身气功五禽戏·虎戏 第一式 虎举.mp472.68MB10. 第一式虎举，1.虎举口诀.mp429.61MB11. 第一式虎举，2.虎举动作要点.mp422.26MB12. 第一式虎举，3.虎举动作内核.mp414.65MB13. 导引健身气功五禽戏·虎戏 第二式 虎扑.mp461.28MB14. 第二式虎扑，1.虎扑口诀.mp421.06MB15. 第二式虎扑，2.虎扑动作要点及动作内核.mp454.48MB16. 练习虎戏需要注意什么？.mp440.05MB17. 虎举虎扑导引虎戏总结.mp497.89MB18. 〈 虎戏 〉虎举--跟练五组.mp474.89MB19.〈 虎戏 〉虎扑--跟练五组.mp462.59MB20. 鹿的文化.mp447.9MB21. 鹿戏预备式手型练习.mp446.66MB22. 导引健身气功五禽戏·鹿戏第一式鹿抵.mp458.75MB23. 第一式 鹿抵鹿抵展示.mp464.59MB24. 第一式 鹿抵鹿抵口诀 鹿抵动作要点鹿抵动作内核.mp441.41MB25. 导引健身气功五禽戏·鹿戏 第二式 鹿奔.mp465.12MB26. 第二式鹿奔 ⑵鹿奔展示.mp449.07MB27. 第二式 鹿奔 ⑶鹿奔口诀.mp430.27MB28. 第二式 鹿奔 ⑷鹿奔动作要点.mp421.27MB29. 熊的天性.mp440.6MB30. 导引健身气功五禽戏·熊戏 第一式 熊运.mp497.1MB31. 熊运口诀，熊运动作要点，熊运动作内核.mp443.28MB32. 导引健身气功五禽戏·熊戏第二式 熊晃.mp491.46MB33. 猿戏文化.mp482.1MB34. 导引健身气功五禽戏·猿戏 第一式 猿提.mp492.36MB35. 提猿提口诀，猿提动作要点，猿提动作内核.mp447.83MB36. 导引健身气功五禽戏·猿戏第二式 猿摘.mp460.26MB37. 鸟戏文化.mp424.3MB38. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第一式 鸟伸.mp418.31MB39. 导引健身气功五禽戏·鸟戏手指展示.mp465.47MB40. 第一式 鸟伸，鸟伸口诀、动作要点及内核.mp421.3MB41. 导引健身气功五禽戏·鸟戏第二式 鸟飞.mp447.27MB42. 第二式 鸟飞，鸟飞口诀及动作要点.mp429.83MB43. 鸟戏跟练五组练习.mp4122.05MB44. 第二式 猿摘猿摘步骤展示 猿摘口诀猿摘动作要点及.mp440.62MB45. 华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习.mp4129.65MB2. 华佗五禽戏--基础五式教学589.79MB
01. 历经1800年传承，什么是华佗五禽戏？.mp47.59MB02. 华佗五禽戏的核心是什么？.mp410.74MB03.为什么练功不练呼吸=白练？.mp410.73MB04.呼吸吐纳入门秘籍.mp412.11MB05.如何找到练习的呼吸点？.mp411MB06.腰肾不好练虎戏，虎戏要点？虎爪怎么练？.mp417.73MB07.快来强肾健骨练虎戏！.mp421.78MB08.猛虎撕食，腰肾升级加强版练习！.mp423.71MB09. 肝胆不通练鹿戏，大腿不再有赘肉！.mp436.54MB10. 你的脾胃你做主，学熊戏调脾胃！.mp454.15MB11.为什么练猿戏？.mp414.94MB12..猿回望能解决什么问题？.mp421.96MB13.鸟戏练肺知多少？.mp426.88MB14. 鸟戏练习注意事项？.mp46.97MB15. 练好精气神，学会抱拳礼.mp45.87MB16.呼吸吐纳术之腹式呼吸？.mp49.91MB17.五禽戏基础疗愈五式全集演练.mp459.33MB18.基础五式代练加强版.mp472.27MB19.华佗五禽戏呼吸吐纳术升级练习.mp4129.65MB20.基础五式虎戏练习.mp435.92MB3. 入门基本功--五步拳590.53MB
01. 扑步.mp465.16MB02. 歇步.mp458.69MB03. 虚步.mp436.79MB04. 马步.mp437.77MB05. 弓步.mp457.16MB06. 五步变换练习.mp441.72MB07. 弹踢冲拳.mp449.93MB08. 弓步冲拳.mp433.52MB09. 呼吸.mp436.38MB10 侧面展示.mp43.64MB11. 为什么学习五步拳？.mp43.39MB12. 基础马步到高级马步.mp421.55MB13. 马步变弓步练习.mp48.01MB14. 马步变扑步练习.mp410.65MB15. 马步变歇步的练习.mp49.92MB16. 马步变虚步的练习.mp413.96MB17. 五步拳串联演示.mp45.83MB18. 五步拳串联3遍.mp435.6MB19. 五步拳串联5遍.mp460.86MB4.华一养生操794.56MB
001.00 先导课：千年华佗五禽戏，培补元气，冻龄抗衰.mp440.13MB002.01 【固化元气】起势调息引气归元基础练习.mp433.38MB003.02 【虎啸伸展式-气血顺畅】伸展肾经、任督，气血畅通更美丽.mp474.92MB004.03 【猛虎翻扑式-补益肾元】强化腰部益补肾气，皱纹眼袋一扫光.mp499.34MB005.04 【梅鹿伸展式-疏肝利胆】疏通肝_胆_带脉，气血充盈脸色红润.mp456.12MB006.05 【鹿式转颈排毒素】 刺激颈部淋巴，加速排毒，淡斑祛痘.mp473.96MB007.06 【熊式探爪减脂肪】 促进脾胃运化，消除赘肉重现S身材.mp463.92MB008.07 【熊式游走祛脾湿】 调补脾气祛水肿，练出易瘦体质.mp447.21MB009.08 【猿式远望舒心气】 润化心经_小肠经，心血充足不生病.mp459.24MB010.09 【猿式献果提元气】 滋养心力补元气，做不老逆龄女神.mp440.84MB011.10 【鸟式飞翔清肺毒】 舒展上身清肺养气，固本修元活力足.mp451.38MB012.11 【鸟式展翅健体质】 调理肺气强化机体活力，养好精气神.mp458.26MB013.12 【五禽戏巩固训练】综合调补五脏气机，常练永不老.mp495.87MB5. 五禽戏祛湿营音乐688.37MB
华佗五禽戏音乐-1.mp312.13MB华佗五禽戏音乐-2.mp315.87MB华佗五禽戏音乐-3.mp312.75MB华佗五禽戏音乐-4.mp311.94MB华佗五禽戏音乐-5.mp312.02MB华佗五禽戏音乐-6.mp310.2MB华佗五禽戏音乐-7.mp37.49MB华佗五禽戏音乐-8.mp35.21MB华佗五禽戏音乐-9.mp311.52MB华佗五禽戏音乐-10.mp313.32MB华佗五禽戏音乐-11.mp313.39MB华佗五禽戏音乐-12.mp311.52MB华佗五禽戏音乐-13.mp312.17MB华佗五禽戏音乐-14.mp313.01MB华佗五禽戏音乐-15.mp314.57MB华佗五禽戏音乐-16.mp39.66MB华佗五禽戏音乐-17.mp34.95MB华佗五禽戏音乐-18.mp32.62MB华佗五禽戏音乐-19.mp33.76MB华佗五禽戏音乐-20.mp314.45MB华佗五禽戏音乐-21.mp312.92MB华佗五禽戏音乐-22.mp312.44MB华佗五禽戏音乐-23.mp310.72MB华佗五禽戏音乐-24.mp316.98MB华佗五禽戏音乐-25.mp39.16MB华佗五禽戏音乐-26.mp331.29MB华佗五禽戏音乐-27.mp315.27MB华佗五禽戏音乐-28.mp314.45MB华佗五禽戏音乐-29.mp310.68MB华佗五禽戏音乐-30.mp312.33MB华佗五禽戏音乐-31.mp37.86MB华佗五禽戏音乐-32.mp317.74MB华佗五禽戏音乐-33.mp313.55MB华佗五禽戏音乐-34.mp310.92MB华佗五禽戏音乐-35.mp317.59MB华佗五禽戏音乐-36.mp317.36MB华佗五禽戏音乐-37.mp313.47MB华佗五禽戏音乐-38.mp315.8MB华佗五禽戏音乐-39.mp39.83MB华佗五禽戏音乐-40.mp37.42MB华佗五禽戏音乐-41.mp317.98MB华佗五禽戏音乐-42.mp342.52MB华佗五禽戏音乐-43.mp350.2MB华佗五禽戏音乐-44.mp318.83MB华佗五禽戏音乐-45.mp315MB华佗五禽戏音乐-46.mp38.24MB华佗五禽戏音乐-47.mp39.34MB华佗五禽戏音乐-48.mp39.39MB华佗五禽戏音乐-49.mp315.38MB华佗五禽戏音乐-50.mp311.14MB2. 林旭老师-五禽戏372.32MB
1. 好武艺之五禽戏五：猿戏.mp477.28MB2. 好武艺之五禽戏二：虎戏.mp467.17MB3. 好武艺五禽戏之三：鹿戏.mp476.35MB4. 好武艺之五禽戏四：熊戏.mp458.52MB5. 好武艺之五禽戏六：鸟戏.mp463.81MB6. 好武艺之五禽戏一：整套示范.mp429.18MB3. 五禽戏教学视频929.37MB
01. 汇总演示.mp47.18MB02. 预备式.mp456.64MB03. 虎戏（虎举）.mp470.79MB04. 虎戏（虎扑）1.mp440.07MB05. 虎戏（虎扑）2.mp459.67MB06. 鹿戏（鹿抵）1.mp411.41MB07. 鹿戏（鹿抵）2.mp466.94MB08. 鹿戏（鹿奔）1.mp453.51MB09. 鹿戏（鹿奔）2.mp443.25MB10. 熊戏（熊运）1.mp427.26MB11. 熊戏（熊运）2.mp454.71MB12. 熊戏（熊晃）1.mp464.71MB13. 熊戏（熊晃）2.mp450.98MB14. 猿戏（猿提）.mp440.24MB15. 猿戏（猿摘）.mp471.91MB16. 鸟戏（鸟伸）.mp454.42MB17. 鸟戏（鸟飞）.mp450.9MB18. 收势（引气归元）.mp432.86MB19. 整套演练.mp471.91MB4.祝京媛教五禽戏787.22MB
1_五禽戏 上_高清 1080P.mp4352.56MB1_五禽戏 下_高清 1080P.mp4434.66MB5.张琦五禽戏教学806.99MB
五禽戏_1虎戏.mp4113.83MB五禽戏_2鹿戏.mp4118.61MB五禽戏_3熊戏.mp4132.47MB五禽戏_4猿戏.mp4113.84MB五禽戏_5鸟戏.mp490MB五禽戏_背面示范.mp496.43MB五禽戏基本介绍及起势调息.mp448.95MB五禽戏演示-张琦.mp492.86MB6.湖大特色五禽戏全套 高清369.81MB
1_五禽戏全套.mp482.6MB2_0-五禽戏预备式.mp414.9MB3_1-五禽戏虎戏.mp481.82MB4_2-五禽戏鹿戏.mp441.48MB5_3-五禽戏熊戏.mp434.42MB6_4-五禽戏猿戏.mp455.29MB7_5-五禽戏鸟戏.mp434.61MB8_6-五禽戏收势.mp424.69MB7. 五禽戏口令+音乐43.55MB
6分钟五禽戏口令.mp38.66MB五禽戏口令.mp319.05MB五禽戏音乐.mp315.84MB8. 国体竞赛版健身气功《五禽戏》完整教学视频，正反面演示带口令.mp4112.43MB9.五禽戏-全国冠军曹瑾老师示范（六分钟口令版）.mp485.96MB10. 健身气功-五禽戏（虞定海）.mp433.45MB
赠送：五禽戏电子书籍.pdf1.25MB【华一-脏腑祛湿营】243.84GB
01.目录214.54KB
28天华佗五禽戏脏腑袪湿营课程表.pdf214.54KB02.预习课1.33GB
预习1.33GB
01.筑基：顺腹式呼吸 .MP4733.84MB02.筑基功法1：气的练习 R.MP4245.28MB03.筑基功法2：鸟展呼吸 R.MP4376.68MB
目录.png1.77MB03.第一周33.89GB
01.第一天18.56GB
目录.png2.86MB直播+开启华佗五禽戏脏腑祛湿之旅 R.MP418.56GB02.第二天605.12MB
第1个运动处方《通脊松肩调呼吸》精讲课.mov604.02MB目录.png1.1MB03.第三天828.83MB
第2个运动处方《增气减脂塑身型》精讲课.mov827.72MB目录.png1.1MB04.第四天13.52GB
第一周晨练精讲带练 .mov13.52GB目录.png2.92MB05.第五天414.16MB
第3个运动处方《舒筋养脏增免疫》精讲课.mov413.06MB目录.png1.1MB06.第六天789.16KB
第六天休息.png789.16KB07.第七天787.46KB
第七天休息.png787.46KB04.第二周42.64GB
08.第八天16.81GB
第二次周日教学直播：固肾排湿、清心祛邪.mov16.81GB目录.png2.86MB09.第九天459.62MB
第4个运动处方《疏肝固肾排内湿》精讲课.mov458.51MB目录.png1.1MB10.第十天497.41MB
第5个运动处方《清心养肺祛外邪》精讲课.mov496.3MB目录.png1.1MB11.第十一天19.42GB
第二周晨练精讲带练 .mov19.41GB目录.png2.86MB12.第十二天5.47GB
第6个运动处方《增脾强胃消余毒》精讲课.mov495.23MB福利答疑：远离亚健康，曹老师来帮忙（上）.mov4.99GB目录.png3.21MB13.第十三天792.43KB
第十三天休息.png792.43KB14.第十四天789.5KB
第十四天休息.png789.5KB05.第三周37.72GB
15.第十五天14.82GB
第三次周日教学直播：排浊固气，培补元气 .mov14.82GB目录.png2.86MB16.第十六天375.23MB
第7个运动处方《舒心利胆排浊气》.mov374.12MB目录.png1.1MB17.第十七天373.71MB
第8个运动处方《调脾润肺补元气》精讲课.mov372.6MB目录.png1.11MB18.第十八天13.82GB
第三周晨练精进学习.mov13.82GB目录.png2.86MB19.第十九天8.34GB
第9个运动处方《滋养脏腑增气血》精讲课.mov742.92MB福利答疑远离亚健康曹老师来帮忙下 .mov7.61GB目录.png2.27MB20.第二十天789.03KB
第二十天休息.png789.03KB06.第四周118.04GB
21.第二十一天34.16GB
第四次晚练教学直播：凝气润心、精气养肝 .mov34.16GB目录.png2.87MB22.第二十二天29.78GB
1-2周串联带练-养发防脱显年轻.mov29.78GB目录.png2.86MB23.第二十三天889.24MB
第10个运动处方《凝神净气润心肺》.mov888.13MB目录.png1.11MB24.第二十四天749.8MB
第11个运动处方《补精益气壮肝胆》精讲课.mov748.69MB目录.png1.11MB25.第二十五天17.24GB
第四周晨练精讲带练.mov17.24GB目录.png2.86MB26.第二十六天35.25GB
第12个运动处方《盈气运血舒五脏》精讲课.mov742.57MB结营典礼：功法带练、答疑专场.mov34.53GB目录.png3.23MB27.第二十七天0B
休息0B
28.第二十八天0B
休息0B
07.配套资料（独家赠送）329.47MB
1-12处方36式带练视频273.05MB
1-12处方带练视频.mp4273.05MB祛湿材料56.42MB
12式分解动作54.66MB
处方1《通脊松肩调呼吸》.pdf2.28MB处方2《增气减脂塑身形》.pdf2.55MB处方3《舒筋养脏增免疫》.pdf4.58MB处方4《疏肝固肾排内湿》.pdf5.51MB处方5《清心养肺祛外邪》.pdf8.65MB处方6《增脾强胃消余毒》.pdf5.85MB处方7《舒心利胆排浊气》.pdf3.07MB处方8《调脾润脏补元气》.pdf2.01MB处方9《滋养脏腑增气血》.pdf2.21MB处方10《凝神净气润心肺》.pdf5.53MB处方11《补精益气壮肝胆》.pdf6.53MB处方12《盈气运血舒五脏》.pdf5.88MB0基础舌诊法.pdf468.64KB
茶方.docx13.14KB十二时辰养生法.pdf1.04MB养心方子.pdf253.09KB08.老师小视频（独家赠送）8.59GB
mmexport1693469857658.mp44.46MBmmexport1695815350216.mp48.25MBSVID_20230829_082934_1.mp4228.82MBSVID_20230830_084436_1.mp4182.53MBSVID_20230830_085315_1.mp490.73MBSVID_20230831_202129_1.mp4122.26MBSVID_20230831_205055_1.mp4240.03MBSVID_20230831_210315_1.mp4386.94MBSVID_20230831_211922_1.mp419.77MBSVID_20230831_212250_1.mp4508.31MBSVID_20230905_210004_1.mp472.39MBSVID_20230906_073223_1.mp424.47MBSVID_20230906_075338_1.mp4233.23MBSVID_20230912_155005_1.mp4122.35MBSVID_20230912_160228_1.mp4112.43MBSVID_20230924_202242_1.mp4347.63MBSVID_20230924_204203_1.mp472.89MBSVID_20230924_204851_1.mp4321.72MBSVID_20230924_210618_1.mp4135.06MBSVID_20230924_211143_1.mp456.53MBSVID_20230926_121958_1.mp4166.31MBSVID_20230926_123626_1.mp4121.88MBSVID_20230926_124728_1.mp4114.85MBSVID_20230926_130133_1.mp4124.29MBSVID_20231007_194310_1.mp4956.71MBSVID_20231007_202847_1.mp4629.38MBSVID_20231007_205808_1.mp4527.82MBSVID_20231010_194213_1.mp41.41GBSVID_20231010_203405_1.mp4397.73MBSVID_20240101_072222_1.mp4746.79MBSVID_20240107_195810_1.mp4269.76MB华佗五禽戏脏腑养生营1.33GB
1.虎戏上躯松肩背：提肾气、腰肩不酸痛体力足.mp4326.62MB2.《猿戏鹿戏：舒心利肝理慢病》升气血、排肝毒、明双目.mp4279.26MB4.熊戏调脾胃除湿气身体棒.mp4382.36MB5增补肾气、提升免疫力.mp4371.84MB共304个文件，合计：252.19GB
