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《B站付费课程 – 零基础入门学唱歌》（完结）[MP3]

  • 发布时间：
    2026-01-10 08:36:36
  • 文件大小：
    共计 19 个文件，合计：2.81GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
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a110.零基础减脂塑性·男女适用（完结）2.81GB
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp432.11MB
01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp445.25MB
02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp475.23MB
03第三节：力量训练动作库.mp4616.51MB
04第四节：自重居家锻炼动作库.mp493.78MB
05第五节：Hiit跟练.mp4167.67MB
06第六节：训练前放松动作库.mp4127.6MB
07第七节：训练后拉伸动作库.mp4102MB
08第八节：训练计划（男生版）.mp4566.96MB
09第九节：训练计划（女生版）.mp4667.21MB
10第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp441.44MB
11第十一节：减重VS减脂.mp419.62MB
12第十二节：如何科学设定减脂目标.mp436.2MB
13第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp437.9MB
14第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp438.74MB
15第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp449.22MB
16第十六节：微量元素.mp466.7MB
17第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp453.2MB
19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp443.69MB
共19个文件，合计：2.81GB
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