10积分
内容简介 易养成、效果好！打破传统习惯的运行机制，应对当下瞬息万变的生活！ 1.全方位探讨习惯运作模式，揭示习惯如何塑造我们的人生，以及如何养成好习惯，改造坏习惯。 2.强调从小处着手，从现在开始。专注于那些更有可能完成的小行动，从而像滚雪球一样累积成质变和飞跃。 3.不再依靠意志和干劲，不再强迫自己，“能够持续下去”才是重点。轻松、彻底地实现自我提升。 本套装包括《小习惯》《弹性习惯》《富有的习惯》《意志力是训练出来的》《高效PDCA工作术》《Google工作法》《思维的精进》《自控术：如何管住自己的生活心理学》。 小习惯 简单可行的自我管理法则 比起那些遥远的目标和空洞的口号，更相信脚踏实…...
本课程专注于自控力的全面提升，帮助您有效管理时间和生活。课程内容包括理解自控力的生理基础、探索自控与自律的关系、学习如何通过冥想和绿色锻炼增强自控力、以及如何利用WOOP方法找到自控动机。此外，课程还教授如何通过成长性思维和正确的时间观念来应对自控失败，以及如何在压力中找到动力。适合希望提高个人效率和改善生活质量的学员。通过本课程，您将学会如何在诱惑和压力中保持专注，将有限的自控力集中在最重要的事情上，从而实现生活和工作的高效平衡。
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自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活(已完结)291.74KB
第一章 自控力提升课：成功掌控自己的时间和生活291.63KB
1【发刊词】为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？.txt10.1KB2自控第一步：如何用 WOOP 找到自控动机，让自控事半功倍？.txt10.61KB3自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。.txt12.36KB4自控的生理基础：不自控，不是你的错.txt12.44KB5自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。.txt11.8KB6自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。.txt16.46KB7如何拓宽自控带宽，增加自控力？.txt9.66KB8时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？.txt15.54KB9成长性思维：自控力失败时，怎么办？.txt10.36KB10走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略.txt12.3KB11记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡.txt16.91KB12情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力.txt23.31KB13习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少.txt20.48KB14压：如何和压力做朋友化压力为动力.txt12.44KB15动：5 分钟「绿色锻炼清单」，自控力的良药.txt9.9KB16睡：如何睡出自控力？.txt9.1KB17群：自控力会「传染」，选择好环境事半功倍.txt12.59KB18自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？.txt11.11KB19自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？.txt11.68KB20冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？.txt14.5KB21冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？.txt9.86KB22冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？.txt6.46KB23自控与自律到底是什么关系？.txt11.67KB更多资源看这里.txt116B共24个文件，合计：291.74KB
