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有声小说《世界上最幸运的人》MP3 告别焦虑的心灵成长之书 72集

  • 发布时间：
    2026-03-05 04:37:13
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    共计 72 个文件，合计：242.59MB
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21世纪被称为“焦虑年代”，焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠，人们看待自身与世界的视角受到很大局限，以为生命就是如此，世界本来就充满不安与烦恼，无法发觉内在自由所能带来的开阔，本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。
 
作者通过很多精彩的故事，引导读者重新认识自己，一步步走进禅修的世界。他在书中教大家将洞见与实修运用到解决日常生活的难题中，借由书中所提示的“见”“修”“行”，读者可以深刻认识自身的本质，开发内在的力量和潜能。
 
1.隧道中的光.m4a
10.什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦.m4a
11.痛苦是存在的.m4a
12.认识痛苦的苦（苦苦）.m4a
13.认识变化的苦（坏苦）.m4a
14.认识普遍的苦（行苦）.m4a
15.观察呼吸的变化.m4a
16.观点的力量.m4a
17.观点会影响人的体验.m4a
18.所有的分别基本上都是相对的.m4a
19.痛苦其实源自你的执着.m4a
2.念头是认识自己的机会.m4a
20.面对“自我概念”的执着.m4a
21.哪些因素影响我们对自己的看法.m4a
22.观察内心的反应.m4a
23.洞悉体验的本质.m4a
24.放下执着，痛苦就会减少.m4a
25.佛性具有体验一切事物的无限潜能.m4a
26.体验到佛的刹那.m4a
27.第十四章 正念与禅定（1）.m4a
28.盘点自己的特质和性格.m4a
29.观察自心的习性.m4a
3.跟心交朋友.m4a
30.内心习性决定了我们的世界观.m4a
31.我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索.m4a
32.我们仍执着“恒常”的想法.m4a
33.单一，是很微细的谬见.m4a
34.独立，其实是幻相.m4a
35.空性具有宽广无边的潜能.m4a
36.看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质.m4a
37.不光认识体验，同时也认识体验者.m4a
38.转化的工具.m4a
39.修持的三个步骤.m4a
4.问题有多猛烈，你就有多强大.m4a
40.用心看着心.m4a
41.驯服你的马（身体）.m4a
42.调伏骑士（你的心）.m4a
43.专注力的修持.m4a
44.步骤一：不专注在特定的地方或体验.m4a
45.步骤二：专注于色相.m4a
46.步骤三：专注于声音.m4a
47.步骤四：专注于身体的体验.m4a
48.步骤五：专注于念头.m4a
49.步骤六：专注于情绪.m4a
5.恐惧不过是漂浮在心里的想法.m4a
50.洞见的修持.m4a
51.斩断对概念的执着.m4a
52.觉性就是我们的真实本性.m4a
53.轮回是涅槃的展现.m4a
54.“我”并不是永恒、单一和独立的.m4a
55.审视所观察对象的空性.m4a
56.观察那颗正在体验的心.m4a
57.同理心的修持.m4a
58.认同和理解别人.m4a
59.第一阶段：一般的慈悲.m4a
6.问题就是解答.m4a
60.第二阶段：无量的慈悲.m4a
61.第三阶段：菩提心.m4a
62.以生命为道用.m4a
63.寻找隐藏的黄金.m4a
64.面对佛性的障碍.m4a
65.观察我们看待事物的方式.m4a
66.找到适合自己的方法.m4a
67.方法一：专注力修持.m4a
68方法二：分解再分解（观的禅修）1.m4a
69下.方法二：分解再分解（观的禅修）2.m4a
7.体验我们的自心本质.m4a
70.方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）.m4a
71.交替使用不同的方法.m4a
72.喜悦的智慧.m4a
8.痛苦是生命的基本状态.m4a
9.对于不安，要预先准备.m4a

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s世界上最幸运的人告别焦虑的心灵成长之书72242.59MB
1.隧道中的光.m4a4.92MB
2.念头是认识自己的机会.m4a2.92MB
3.跟心交朋友.m4a5.62MB
4.问题有多猛烈，你就有多强大.m4a6.55MB
5.恐惧不过是漂浮在心里的想法.m4a5.84MB
6.问题就是解答.m4a1.59MB
7.体验我们的自心本质.m4a3.44MB
8.痛苦是生命的基本状态.m4a3.13MB
9.对于不安，要预先准备.m4a1.44MB
10.什么是自然的痛苦与自己造作的痛苦.m4a4.68MB
11.痛苦是存在的.m4a1.22MB
12.认识痛苦的苦（苦苦）.m4a1.58MB
13.认识变化的苦（坏苦）.m4a2.38MB
14.认识普遍的苦（行苦）.m4a3.59MB
15.观察呼吸的变化.m4a1.93MB
16.观点的力量.m4a891.77KB
17.观点会影响人的体验.m4a2.23MB
18.所有的分别基本上都是相对的.m4a4.69MB
19.痛苦其实源自你的执着.m4a3.07MB
20.面对“自我概念”的执着.m4a3.37MB
21.哪些因素影响我们对自己的看法.m4a3.77MB
22.观察内心的反应.m4a1.14MB
23.洞悉体验的本质.m4a1.42MB
24.放下执着，痛苦就会减少.m4a1.87MB
25.佛性具有体验一切事物的无限潜能.m4a6.87MB
26.体验到佛的刹那.m4a2.2MB
27.第十四章 正念与禅定（1）.m4a5.88MB
28.盘点自己的特质和性格.m4a1.77MB
29.观察自心的习性.m4a2.56MB
30.内心习性决定了我们的世界观.m4a1.21MB
31.我们不去对抗或压制，而是拥抱和探索.m4a1.08MB
32.我们仍执着“恒常”的想法.m4a2.42MB
33.单一，是很微细的谬见.m4a1.25MB
34.独立，其实是幻相.m4a3.24MB
35.空性具有宽广无边的潜能.m4a3.15MB
36.看着海浪的起伏，却不影响海洋的本质.m4a1.43MB
37.不光认识体验，同时也认识体验者.m4a863.5KB
38.转化的工具.m4a2.18MB
39.修持的三个步骤.m4a4.17MB
40.用心看着心.m4a2.47MB
41.驯服你的马（身体）.m4a6.83MB
42.调伏骑士（你的心）.m4a2.27MB
43.专注力的修持.m4a2.78MB
44.步骤一：不专注在特定的地方或体验.m4a2.74MB
45.步骤二：专注于色相.m4a3.1MB
46.步骤三：专注于声音.m4a3.09MB
47.步骤四：专注于身体的体验.m4a4.56MB
48.步骤五：专注于念头.m4a4.84MB
49.步骤六：专注于情绪.m4a3.65MB
50.洞见的修持.m4a1.41MB
51.斩断对概念的执着.m4a1.52MB
52.觉性就是我们的真实本性.m4a2.36MB
53.轮回是涅槃的展现.m4a1.85MB
54.“我”并不是永恒、单一和独立的.m4a1.58MB
55.审视所观察对象的空性.m4a2.41MB
56.观察那颗正在体验的心.m4a1.09MB
57.同理心的修持.m4a1.78MB
58.认同和理解别人.m4a2.1MB
59.第一阶段：一般的慈悲.m4a8.26MB
60.第二阶段：无量的慈悲.m4a2.44MB
61.第三阶段：菩提心.m4a3.12MB
62.以生命为道用.m4a2.53MB
63.寻找隐藏的黄金.m4a2.09MB
64.面对佛性的障碍.m4a8.62MB
65.观察我们看待事物的方式.m4a3.04MB
66.找到适合自己的方法.m4a2.44MB
67.方法一：专注力修持.m4a13.33MB
68方法二：分解再分解（观的禅修）1.m4a10.15MB
69下.方法二：分解再分解（观的禅修）2.m4a4.17MB
70.方法三：扩展同理心（慈悲的禅修）.m4a8.39MB
71.交替使用不同的方法.m4a3.36MB
72.喜悦的智慧.m4a4.71MB
共72个文件，合计：242.59MB
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