【电子书】《摆脱焦虑》14个练习摆脱焦虑豆瓣评分7.7epub、mobi、 azw3、 pdf

菲格舞

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2026-03-31 02:44:23
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夸克网盘摆脱焦虑-电子书 azw3 mobi eoub pdf格式
压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。本书曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了前所未有的成功。...
清风一醉time
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夸克网盘《学习资料》豆瓣热门心理学TOP100，读懂一本受益一生【夸克】
《学习资料》豆瓣热门心理学TOP100，读懂一本受益一生【夸克】-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[不拘*节的青松]分享，包含azw3,epub,jpg,mobi,pdf,txt,opf,jpeg等格式共计318个文件，文件大小为1.68GB，分享时间2025-08-31，此夸克网盘资源由搜课100网盘搜索引擎收集整理。...
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夸克网盘心理学领域好书合集【PDF/mobi/epub】 [2GB]
100本豆瓣热门心理学，读懂一本受益一生！...
勿忘越王
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城通网盘《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》[套装共3册].azw3
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。在书中，作者心理学家凯特·米德尔顿博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。作者简介凯特・米德尔顿，英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷…...
twgems
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城通网盘《摆脱：失眠、抑郁、焦虑》[套装共3册].mobi
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。在书中，作者心理学家凯特·米德尔顿博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。作者简介凯特・米德尔顿，英国著名心理学家。抑郁会使你完全陷…...
笑的紫色夏天
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城通网盘《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.azw3
你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...
锐意视觉2012
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城通网盘《饿怒症》掌控饥饿，摆脱焦虑.epub
你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过…...
孤单时独自狂欢
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城通网盘《周一革命》职场人摆脱周日焦虑症.azw3
在本书中，作者提倡进行“周一革命”，其中的“革命”指转换自己的思维，摆脱对工作的厌倦与反感，用积极的心态和高效的方法解决看似棘手的问题。作者在书中分享了25类具体的工作中较难处理的问题，提供了实用的解决方法，并将这些问题分为了人员、数据、销售、组织、发展五个板块，从不同的角度讲解如何转换思维，巧妙化解工作中的难题。本书语言诙谐，观点独到，内容为作者多年工作经历的提炼总结，能激励、指导作者，掌握更有效的工作方法，拥有更积极的工作思维。《周一革命》作者简介：大卫·曼斯菲尔德，周一革命公司创始人，该公司为企业提供简化业务和快速增长战略方面的建议。他在天使投资、风险投资和私募股权方面有着丰富的经…...
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城通网盘《每到周一我就烦》应对上班焦虑的简单方法.mobi
班可以随便上上，但心情要一直超棒来自日本资深精神科医生的打工人关爱手册，写给每个周一稳定发疯的你厌倦了老板画的画饼，受够了升职焦虑，不想加班，不想见到某些同事，一睁眼又是周一……钢越打越硬，工越打越疯，每个打工人可能经历的心理问题都在其中 39条简单建议，结合神经科学和心理学，帮你摆脱职场焦虑、驱散倦怠、排遣人际关系烦恼、增强心灵韧性、改变思维习惯，告别周一忧郁症，看完又是精神正常的一天小开本双色印刷，内附自测与医生建议，轻盈便携，随时随地可读可用 “周一”有多痛，只有打工人才懂！内卷时代，职场生活让人疲惫不堪，每时每刻都在焦虑苦闷，工作似乎永远做不完，业绩似乎永远上不去，属于自己的时…...
心痛寂寞轰我
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怪兽外星人
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柚子鹿的西瓜瓜
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夸克网盘《给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯》（azw3+epub+mobi+pdf)
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《摆脱焦虑》14个练习摆脱焦虑豆瓣评分7.7epub、mobi、 azw3、 pdf

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《摆脱焦虑》14个练习摆脱焦虑豆瓣评分7.710.54MB

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