瑜伽从初级到高级(100课),资源下载。这套「瑜伽从初级到高级(100课)」涵盖100节视频课程,时长从14分钟到119分钟不等,完整呈现坐姿、站姿、俯卧、仰卧等基础体式串联练习,也包含哈他瑜伽、流瑜伽与阴瑜伽的主题课程。坐立、跑立、俯卧、仰卧各系列练习带来全方位锻炼体验,哈他编排与流瑜伽编排深入呼吸与节奏,阴瑜伽静态伸展促进身心平衡。 课程兼顾塑形与疗愈需求,纤体瑜伽模块侧重四肢与核心稳定性、心肺耐力及背部塑形,理疗专题专注颈椎、脊柱、骨盆与手腕膝盖的功能保养。解剖基础单元详细讲解脊柱、骨盆带、肩带及肢体关键解剖,教学技巧与安全法则课程提供上课实战指导。力量提升与倒立专项课程分阶段解锁核心力…...
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【瑜伽】瑜伽 经典初级课程3GB
001-温馨提示.docx766.58KB
002-02-温馨提示.txt260B
10.经典初级瑜伽教程:普拉提增肌.rmvb309.58MB
09.经典初级瑜伽教程:普拉提提臀.rmvb308.85MB
08.经典初级瑜伽教程:普拉提瘦腰.rmvb279.2MB
07.经典初级瑜伽教程:眼镜蛇式.rmvb251.81MB
06.经典初级瑜伽教程:全身心放松体式.rmvb287.46MB
05.经典初级瑜伽教程:拜日式.rmvb312.37MB
04、经典初级瑜伽教程:瑜伽基础站姿.rmvb375.44MB
03.经典初级瑜伽教程:瑜伽初级入门.rmvb332.19MB
02.经典初级瑜伽教程:肩颈腰部伸展.rmvb294.04MB
01.经典初级瑜伽教程:呼吸放松控制法.rmvb316.43MB
共12个文件,合计:3GB


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