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可乐老师0基础跳绳+提速跳绳

  • 发布时间：
    2025-04-24 06:47:25
  • 文件大小：
    共计 92 个文件，合计：6.05GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
  • 资源售价：
    积分30积分
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资源详情
描述：可乐老师的0基础跳绳+提速跳绳课程将帮助您从零开始学习跳绳，并提高您的跳绳速度和技巧。 通过本课程，您将学习正确的跳绳姿势、基本跳法，并逐步提升自己的速度和灵活性。无论您是初学者还是有经验的人，这门课程都能帮助您享受跳绳的乐趣，同时塑造健康的身体。 📁 大小：N 🏷 标签：#付费专栏 #跳绳
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可乐老师0基础跳绳+提速跳绳6.05GB
可乐老师0基础跳绳+提速跳绳6.05GB
001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4142.48MB
002-0基础跳绳课 - 第2节.mp4165.78MB
003-0基础跳绳课 - 第3节.mp497.78MB
004-0基础跳绳课 - 第4节.mp4144.31MB
005-0基础跳绳课 - 第5节.mp4172.74MB
006-0基础跳绳课 - 第6节.mp469.59MB
007-0基础跳绳课 - 第7节.mp464.81MB
008-0基础跳绳课 - 第8节.mp4159.14MB
009-0基础跳绳课 - 第9节.mp4160.23MB
010-0基础跳绳课 - 第10节.mp491.61MB
011-0基础课后挑战 - 第1节.mp418.61MB
012-0基础课后挑战 - 第2节.mp422.92MB
013-0基础课后挑战 - 第3节.mp429.06MB
014-0基础课后挑战 - 第4节.mp415.84MB
015-0基础课后挑战 - 第5节.mp422.05MB
016-0基础课后挑战 - 第6节.mp47.85MB
017-0基础课后挑战 - 第7节.mp46.93MB
018-0基础课后挑战 - 第8节.mp417.92MB
019-0基础课后挑战 - 第9节.mp417.77MB
020-0基础课后挑战 - 第10节.mp416.25MB
021-跳绳速度提升课 - 第1节.mp4191.07MB
022-跳绳速度提升课 - 第2节.mp4174.11MB
023-跳绳速度提升课 - 第3节.mp4152.04MB
024-跳绳速度提升课 - 第4节.mp4153.2MB
025-跳绳速度提升课 - 第5节.mp479.9MB
026-跳绳速度提升课 - 第6节.mp4156.05MB
027-跳绳速度提升课 - 第7节.mp4153.15MB
028-跳绳速度提升课 - 第8节.mp4163.24MB
029-跳绳速度提升课 - 第9节.mp4155.75MB
030-跳绳速度提升课 - 第10节.mp4129.75MB
031-跳绳速度提升课 - 第11节.mp4134.26MB
032-跳绳速度提升课 - 第12节.mp4150.15MB
033-速度提升课后挑战 - 第1节.mp433.82MB
034-速度提升课后挑战 - 第2节.mp432.72MB
035-速度提升课后挑战 - 第3节.mp427.14MB
036-速度提升课后挑战 - 第4节.mp420.7MB
037-速度提升课后挑战 - 第5节.mp415.74MB
038-速度提升课后挑战 - 第6节.mp418.36MB
039-速度提升课后挑战 - 第7节.mp416.87MB
040-速度提升课后挑战 - 第8节.mp415.53MB
041-速度提升课后挑战 - 第9节.mp421.31MB
042-速度提升课后挑战 - 第10节.mp415.72MB
043-速度提升课后挑战 - 第11节.mp416.42MB
044-速度提升课后挑战 - 第12节.mp414.9MB
045-0基础 - 第1节.mp432.15MB
046-0基础 - 第2节.mp441.18MB
047-0基础 - 第3节.mp432.88MB
048-0基础 - 第4节.mp426.86MB
049-0基础 - 第5节.mp425.16MB
050-0基础 - 第6节.mp430.8MB
051-0基础 - 第7节.mp428.54MB
052-0基础 - 第8节.mp429.17MB
053-0基础 - 第9节.mp432.15MB
054-0基础 - 第10节.mp430.84MB
055-速度提升 - 第1节.mp436.73MB
056-速度提升 - 第2节.mp450.32MB
057-速度提升 - 第3节.mp452.77MB
058-速度提升 - 第4节.mp422.5MB
059-速度提升 - 第5节.mp423.57MB
060-速度提升 - 第6节.mp423.15MB
061-速度提升 - 第7节.mp425.39MB
062-速度提升 - 第8节.mp424.72MB
063-速度提升 - 第9节.mp424.17MB
064-速度提升 - 第10节.mp423.5MB
065-速度提升 - 第11节.mp423.7MB
066-速度提升 - 第12节.mp425.88MB
067-课前热身.mp458.16MB
068-课后拉伸放松.mp437.97MB
069-纠正课 - 跳绳节奏差总卡脚.mp490.57MB
070-纠正课 - 跳绳总踩绳.mp484.25MB
071-纠正课 - 不会连续跳.mp477.49MB
072-纠正课 - 跺地跳膝盖疼.mp469.01MB
073-纠正课 - 30秒就累.mp474.62MB
074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp461.56MB
075-体测加油站-50米跑不达标.mp465.18MB
076-体测加油站-体前屈不及格.mp468.67MB
077-体测加油站-肺活量.mp469.39MB
078-拉伸-全身运动1.mp441.28MB
079-拉伸-全身运动2.mp439.01MB
080-第一节.mp4112.09MB
081-第二节.mp4109.57MB
082-第三节.mp4120.84MB
083-第四节.mp492.49MB
084-第五节.mp499.01MB
085-第六节.mp492.09MB
086-第七节.mp484.83MB
087-第八节.mp490.08MB
088-第九节.mp492.15MB
089-第十节.mp4105.93MB
090-第十一节.mp4103.03MB
091-第十二节.mp4103.49MB
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