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教你0基础跳绳+提速跳绳课 【2.6GB】

  • 发布时间：
    2025-05-03 03:32:45
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    共计 20 个文件，合计：2.59GB
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    夸克网盘夸克网盘
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在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。 此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。 这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。

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教你0基础跳绳+提速跳绳课2.59GB
01--热身拉伸_课前热身.mp469.14MB
02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp443.17MB
03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4196.11MB
04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4238.58MB
05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4140.14MB
06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4208.69MB
07--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4244.5MB
08--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4207.84MB
09--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4208.45MB
10--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第1节.mp420.19MB
11--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第2节.mp431.59MB
12--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第3节.mp433.54MB
13--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第4节.mp420.81MB
14--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第5节.mp428.74MB
15--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第6节.mp421.65MB
16--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第7节.mp422.14MB
17--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第1节.mp4255.38MB
18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4233.3MB
19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4213.51MB
20--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4218.21MB
共20个文件，合计：2.59GB
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