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《怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己》(pdf)

  • 发布时间：
    2025-08-05 02:57:45
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本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫，提供肌力及體能訓練的核心知識，適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等，幫助讀者理解身體對訓練的反應，並設計適合的訓練計劃。

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