本書由科學化訓練專家何立安博士撰寫,提供肌力及體能訓練的核心知識,適合初學者和專業教練。內容涵蓋訓練原理、動作選擇、課程設計等,幫助讀者理解身體對訓練的反應,並設計適合的訓練計劃。...
本书由健身教练何立安撰写,聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理,详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能,延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议,适合关注健康与长寿的读者。
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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (何立安) (Z-Library).pdf17.23MB
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