《抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化》(pdf)

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    2025-06-06 02:54:10
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本书由健身教练何立安撰写,聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理,详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能,延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议,适合关注健康与长寿的读者。
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抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (何立安) (Z-Library).pdf17.23MB
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