《这么睡,不会累》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名:这么睡,不会累 作者:弗兰克·李普曼 格式:EPUB/MOBI/AZW3 标签:睡眠 健康 ISBN: 内容简介: 明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧? 白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无? 明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪? 因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉? 我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。 你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名…...
本书探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系,并就如何保持健康提供了实用建议。炎症会导致抑郁症吗?为什么当我们感冒时,会想要缩回到床上?正确刷牙可以降低患痴呆症的风险吗?在过去,人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是,我们的免疫系统与大脑不断沟通,并能直接改变我们的身心健康。
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