《呼吸革命》:纵观人类历史,呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道,现代人其实是最不会呼吸的动物;我们不知道,许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;我们不知道长期用嘴呼吸,会让人变丑…所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士,扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中,探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究,并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验,亲身体验各种呼吸方法,进而针对不同情景、不同人群,总结出不同的呼吸方式的适用性,哪里有问题,怎么才是对的,才能活得更健康。 《健康革命》 …...
本书基于权威的布泰科呼吸法,由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”,帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题,提升体能与专注力。通过纠正过度换气,倡导鼻呼吸,提升氧气利用率,适用于鼻炎、失眠、疲劳、运动表现不佳等人群。科学图解详实,含自测与训练方案,是可融入日常的健康呼吸指南。
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