21天冥想疗愈课：身心平衡与自我成长

左边的傻蛋

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2026-01-02 03:57:11
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这套21天冥想疗愈课程由知名导师杨淇精心设计，通过每日渐进式练习帮助学员实现身心平衡。课程包含呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等核心内容，从基础呼吸法（D1气送丹田）到高阶疗愈技巧（D21四句箴言），系统性地引导学员释放压力、提升能量。特别包含下三轮（D8）与上三轮（D10）冥想教学，以及独特的”疗愈自己”专题章节（D19-20）。每天15-30分钟的练习即可显著改善焦虑状态，培养内在觉察力，适合追求心灵成长、情绪管理的现代人。

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杨淇21天疗愈冥想7.55GB

Day16.ts334.93MB

Day15.ts412.35MB

Day14.ts618.05MB

Day13.ts278.51MB

day12.ts715.09MB

Day11.ts291.43MB

D9心轮冥想的重.ts237.24MB

D8. 下三轮冥想的认知.ts495.62MB

D7. 释放自己.ts340.77MB

D6察觉自己.ts346.79MB

D5. 链接自己.ts273.31MB

D4. 认知自己.ts243.06MB

D3. 善爱自己.ts308.17MB

D22重生party online.ts548.79MB

D21.“谢谢你，我爱你，请原谅，对不起”四句箴言.ts322.08MB

D20.疗愈自己（二.ts254.05MB

D2. 开启觉察身体感受微妙变化(气融丹田).ts258.02MB

D19 疗愈自己（一.ts245.63MB

D18. 我是什么_.ts316.58MB

D17放下评判.ts278.69MB

D10. 上三轮冥想的认知.ts349.5MB

D1 一次完整的呼吸练习(气送丹田).ts266.45MB

共22个文件，合计：7.55GB

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