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武当袁师懋道长养生八段锦。 近年来，八段锦作为一种古老的健身功法，在中国乃至全球掀起了一股养生热潮，其中，武当派传人袁师懋道长的八段锦教学视频因其正宗和专业性，备受推崇，袁师懋道长的武当八段锦教学特点，以及八段锦的养生效果和练习方法。 ├── 1. 腰肾一定要好！袁师懋道长详尽教学八段锦第八式：双手攀足固肾腰.mp4 ├── 2. 想要天生神力吗？袁师懋道长详尽教学八段锦第七式 攒拳怒目增气力.mp4 ├── 3. 颠要颠的正确！袁师懋道长详细教学八段锦第六式： 背后七颠百病消.mp4 ├── 4. 火气大的同学学起来，袁师懋道长教学八段锦第五式：摇头摆尾去心火.mp4 ├── 5. 他来了他…...
本课程完整传授武当道家秘传八段锦养生功法，包含起势至收势共12式高清教学。由韩湘子亲授正宗武当养生秘诀，通过”双手托天理三焦””左右开弓似射雕”等经典招式，系统调理三焦、脾胃、心肾等脏腑功能。每天15分钟练习可改善亚健康、增强免疫力，特别适合久坐族和中老年人养生保健。课程包含完整动作分解、呼吸配合要领及常见错误纠正，零基础也能轻松入门。
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武当道家八段锦-韩湘子养生课程478.86MB
08.武当道家八段锦第八势-双手攀足固肾腰.mp483.24MB07.武当道家八段锦第七势-攒拳怒目增气力.mp456.91MB06.武当道家八段锦第六势-背后七颠.mp450.42MB05.武当道家八段锦第五势-摇头摆尾去心火.mp444.66MB04.武当道家八段锦第四势-五劳七伤往后瞧.mp474.45MB03.武当道家八段锦第三势-调理脾胃需单举.mp449.94MB02.武当道家八段锦第二势-左右开弓似射雕.mp449.34MB01.武当道家八段锦第一势-双手托天理三焦_ev.mp446.83MB00.武当道家八段锦—起势_ev.mp423.06MB共9个文件，合计：478.86MB
