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5积分李在峰全套养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课89.12GB
01.李在峰道家养生八段锦14.22GB
李在峰八段锦1.06GB
01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp454.8MB02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp457.83MB03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp451.02MB04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp434.02MB05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp447.96MB06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp453.78MB07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp447.89MB08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp424.21MB09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp440.21MB10.观天视地带练（赠送）.mp487.52MB11.观天视地精讲（赠送）.mp4103.71MB12.青龙戏水讲解（赠送）.mp485.39MB13.青龙戏水要领解析（赠送）.mp431.86MB14.混元桩讲解（赠送）.mp4108.85MB15.锁阳功讲解（赠送）.mp434.68MB16.邢道长带练口令版.mp4219.75MB赠品 其他老师12套合集13.16GB
1.传统八段锦讲解视频14集（迷罗）3.21GB
00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp487.32MB01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4446.82MB02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4498.98MB03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4525.32MB04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4170.86MB05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4226.31MB06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4184.25MB07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4196.67MB08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4175.98MB09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4128.85MB10.收功：练功不收功 等于白练功.mp474.02MB11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4114.37MB八段锦完整讲解版.mp4202.68MB健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版.mp4253.07MB2武当松身功法八段锦 教学版（19集）2.3GB
蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (1).mp4128.45MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (2).mp4112.78MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (3).mp497.41MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (4).mp4102MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (5).mp46.73MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (6).mp427.86MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (7).mp4210.37MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (8).mp4347.85MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (9).mp4187.99MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (10).mp4179.02MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (11).mp4137.87MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (12).mp452.04MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (13).mp447.38MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (14).mp4254.98MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (15).mp473.62MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (16).mp4124.81MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (17).mp470.72MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (18).mp486.39MB蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (19).mp4107.33MB
sn.txt268B3.道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）255.56MB
第八式 双手攀足固肾腰.mp436.07MB第二式左右开弓似射雕.mp424.9MB道家八段锦呼吸口令版预备式.mp416.51MB第六式 背后七颠百病消.mp418.38MB第七式 攥拳怒目增气力.mp431.82MB第三式 调理脾胃需单举.mp420.7MB第四式 五劳七伤往后瞧.mp447.37MB第五式 摇头摆尾去心火.mp440.33MB第一式双手托天理三焦.mp419.48MB4.道家八段锦详解教学简单版（9集）1.51GB
1_八段锦全套演示_540p.mp4264.23MB2_八段锦教学第一式_540p.mp4155.82MB3_八段锦教学第二式_540p.mp4196.37MB4_八段锦教学第三式_540p.mp4162.77MB5_八段锦教学第四式_540p.mp4154.68MB6_八段锦教学第五式_540p.mp4182.5MB7_八段锦教学第六式_540p.mp4156.83MB8_八段锦教学第七式_540p.mp4149.3MB9_八段锦教学第八式_540p.mp4123.12MB5.武当松溪派八段锦动作详解（10集）898.87MB
第01节起源、简介.mp483.68MB第02节全套演练.mp4396.17MB第03节第一式.mp471.52MB第04节第二式.mp467.05MB第05节第三式.mp460.35MB第06节第四式.mp465.41MB第07节第五式.mp451.3MB第08节第六式.mp460.94MB第09节第七式.mp426.46MB第10节第八式.mp416MB6.道家混元桩教学视频25集（赠品）760.36MB
01.万桩之首：混元桩.mp49.12MB02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp442.49MB03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp432.9MB04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp431.99MB05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp419.67MB06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp422.18MB07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp423.5MB08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp423.36MB09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp427.77MB10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp429.67MB11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp432.5MB12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp435.34MB13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp440.84MB14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp446.94MB15.混元桩练习的三大阶段.mp435.45MB16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp443.29MB17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp425.18MB18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp434.5MB19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp435.67MB20.混元桩内动之开合训练.mp432.76MB21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp425.07MB22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp426.04MB23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp418.2MB24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp441.67MB25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp424.27MB7.道家传统古法八段锦带练口令版（赠品）219.75MB
邢道长带练口令版.mp4219.75MB8.道家传统古法八段锦教学版（赠品）402.46MB
袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4402.46MB9.道家八段锦演练版视频（赠品）283.62MB
道家秘传八段锦.mp4237.48MB武当道长在海边演示八段锦.mp446.15MB10.武当道门八段锦带练视频（赠品）64.64MB
武当道门八段锦带练视频.mp464.64MB11.赠送背景音乐6.5MB
21.太极拳伴奏音乐《梁祝》28分钟.mp36.5MB12武当3.32GB
全真打坐丹功合集3.32GB
1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp415.52MB2. 打坐的八大好处（上）.mp469.51MB3. 打坐的八大好处（下）.mp474.79MB4. 饭后不可立即打坐.mp439.73MB5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp424.16MB6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp414.93MB7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp46.73MB8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp48.65MB9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp49.49MB10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp426.09MB11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp425.11MB12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp416.39MB13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp416.8MB14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp426.24MB15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp440.2MB16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp423.76MB17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp412.37MB18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp429.47MB19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp418.47MB20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp412.3MB21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp410.67MB22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp417.95MB23. 打坐双盘练习要领.mp453.22MB24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp415.87MB25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp427.75MB26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp424.82MB27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp426.35MB28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp431.73MB29. 打坐前的呼吸调整.mp476.1MB30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp423.58MB31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp49.89MB32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp412.23MB33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp412.93MB34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp415.12MB35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp431.15MB36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp49.97MB37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp434.65MB38. 打坐练习的真静讲解.mp467.28MB39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp433.32MB40. 打坐静心，静而后定.mp492.95MB41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp427.75MB42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp422.43MB43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp429.34MB44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp427.5MB45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp417.47MB46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp48.98MB47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp425.35MB48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp413.32MB49. 浅谈百日筑基基本知识.mp415.11MB50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp414.17MB51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp47.71MB52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp48.32MB53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp447.73MB54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp451.42MB55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4127.46MB56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4101.83MB57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp484.2MB58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4108.04MB59. 跨鹤坐的详细讲解.mp448.07MB60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4114.18MB61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp489.26MB62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp471.3MB63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp499.16MB64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4182.11MB65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4145.35MB66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp498.96MB67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4150.83MB68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4110.35MB69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4167.33MB70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4132.33MB71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4114.18MB新建文本文档.txt4.74KB02.【活血养元】太极营(一阶正式营)24.64GB
02【活血养元】（正式营）24.64GB
活血养元正式课24.64GB
0-1.太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4119.48MB0-2.太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4123.05MB0-3.太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4128.36MB0-4.先导课——学好热身小功法，疏通肩颈淤堵，打下健康基础.mp453.94MB0-5.养正十三式带练（加速版）.mp4112.86MB0-6站桩全套带练视频.mp4118.76MB1-1.第一课《观天视地》—舒缓肩颈腰椎疼痛，初步打开气血通道.mp4990.09MB1-2.第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4106.11MB1-3.第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习(1).mp41.39GB1-4.第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4896.79MB2-1.第二课《青龙戏水》+站桩—正位脊柱和骨盆，生发气血，改善肤黄气色差.mp4929.68MB2-2.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp469.55MB2-3.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp41.11GB2-4.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp41.33GB3-1.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp481.65MB3-2.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp41.29GB3-3.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp41.46GB4-1.第四周站桩练习——引气归元桩.mp468.57MB4-2.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4954.9MB4-3.第四周晚间直播.mp41.63GB5-1.返场直播.mp41.15GB5-2.结营直播.mp41.15GB8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4112.86MB八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4605.67MB八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp492.13MB八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp463.86MB八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4100.55MB八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp473.76MB八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp454.3MB八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp480.75MB八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4125.9MB八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4110.24MB八段锦全套带练版视频.mp4190.39MB惊喜加播——练个好功法睡好觉.mp41.31GB惊喜加播——腊胫骨通气血.mp41.62GB惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp41.5GB惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp41.28GB惊喜加播——体验晨练.mp4893.3MB惊喜加播——自我修行的一场陪伴.mp41.19GB武当养生八段锦-李在峰_清晰 480P.mp4160.15MB赠品音乐+太极拳0B
李在峰太极拳+八段锦0B
背景音乐0B
道家0B
道家养生八段锦0B
03.【祛邪扬正】太极营(二阶正式营)30.88GB
0.02预习527MB
第二课《左右抱球变换教程》.mp482.98MB第三课、《掤捋挤按》.mp470.67MB第四课、《采挒肘靠》.mp460.97MB第五课、《太极五步》.mp483.61MB第一课、《步法虚实转换》.mp4190.14MB太极以阴阳之道，启身心之门.mp438.61MB01.第一天0B
休息0B
02.第二天1.14GB
3-12 开营仪式虚实步法左右抱球教学.mp41.14GB03.第三天0B
休息0B
04.第四天1.27GB
3-14 教学八法（掤捋挤按采挒肘靠）五步（进退顾盼定）.mp41.27GB05.第五天1.19GB
3-15 晚练太极基础二五八.mp41.19GB06.第六天1.37GB
3-16 第三节教学祛邪十三式.mp41.37GB07.第七天0B
休息0B
08.第八天116.18MB
3-18《祛邪十三式》.mp4116.18MB09.第九天1.37GB
3-19节教学起势引气归田抱球式野马分鬃.mp41.37GB10.第十天106.08MB
3-20《起势引气归田抱球式》.mp4106.08MB11.第十一天1.17GB
3-21 晨练祛邪十三式养正十三式前四式.mp41.17GB12.第十二天52.91MB
3-22《野马分鬃》.mp452.91MB13.第十三天1.31GB
3-23 教学揽雀尾玉女穿梭.mp41.31GB14.第十四天0B
休息0B
15.第十五天113.4MB
3-25《揽雀尾玉女穿梭顺手单鞭》.mp4113.4MB16.第十六天1.03GB
3-26 教学顺手单鞭提手上势.mp41.03GB17.第十七天136.8MB
3-27 《提手上势小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步》.mp4136.8MB18.第十八天1.84GB
3-28 助教代练第三节晨练养正十三式前八式.mp41.84GB19.第十九天1.26GB
加餐福利李在峰老师答疑专场.mp41.26GB20.第二十天638.47MB
3-30 小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步.mp4638.47MB21.第二十一天1.3GB
3-31《云手十字化手》.mp486.54MB加餐直播静坐及《道德经》分享.mp41.21GB22.第二十二天130.42MB
4-1《养正十三式》.mp4130.42MB23.第二十三天1.09GB
4-2 云手十字化手.mp41.09GB24.第二十四天705.61MB
4-3 养正十三式串联.mp4705.61MB25.第二十五天0B
休息0B
26.第二十六天1.35GB
4-7 加餐直播静坐及《道德经》分享.mp41.35GB27.第二十七天0B
休息0B
28.第二十八天1.43GB
4-5 太极剑体验与养正十三式复习.mp41.43GB29.第二十九天113.25MB
4-6《太极剑》.mp4113.25MB30.第三十天1.25GB
4-9 太极扇体验与养正十三式复习.mp41.25GB31.第三十一天93.29MB
4-10《太极扇》.mp493.29MB32.第三十二天1.25GB
4-11 提神专场.mp41.25GB33.第三十三天0B
休息0B
34.第三十四天0B
休息0B
35.第三十五天1.32GB
4-13 结营直播.mp41.32GB36.第三十六天0B
休息0B
37.第三十七天0B
休息0B
38.第三十八天365.7MB
春季养生专场——补肾疏肝气、助睡眠、养黑发.mp4365.7MB39.第三十九天4.71GB
太极拳全套带练（热身+祛邪十三式+养生十三式+収功）.mp41.9GB“祛邪＋养正”十三式正背面带练.mp41.81GB《养正十三式》流畅版背面带练.mp4449.62MB《养正十三式》流畅版正面带练.mp4570.93MB40.第四十天0B
休息0B
41.第四十一天0B
休息0B
42.第四十二天0B
休息0B
43.第四十三天276.9MB
李老师互动专场——精讲精答茶话会.mp4276.9MB44.第四十四天0B
休息0B
45.第四十五天0B
休息0B
46.第四十六天0B
休息0B
47.第四十七天386.87MB
【复训营直播1】养正十三式复习.mp4386.87MB48.第四十八天0B
休息0B
49.第四十九天275.57MB
【复训营直播2】八段锦+站桩复习.mp4275.57MB50.第五十天0B
休息0B
51.第五十一天300.23MB
【复训营直播3】龟形功＋吹字诀预习.mp4300.23MB04.【引炁归元】太极营（三阶正式营）完结19.38GB
00.空文件为休息天0B
01.第一周4.06GB
00.预习92.62MB
预习：八拍小视频.mp439.54MB预习：先导课——以自然之道，养生命之源.mp453.09MB01.第一天1.38GB
第一天：开营直播：龟形导引功教学.mp4920.39MB第一天：五行导引功第一课：龟形导引功教学.mp4488.03MB02.第二天42.63MB
第二天：五行导引功第二课：龟形导引功带练.mp442.63MB03.第三天967.09MB
第三天：晚间直播：龙形导引功教学.mp4863.28MB第三天：五行导引功第三课：龙形导引功教学.mp4103.81MB04.第四天44.43MB
第四天：五行导引功第四课：龙形导引功带练.mp444.43MB05.第五天1.17GB
第五天：第一节晨练直播——龟形及龙形复习.mp41.17GB06.第六天410.59MB
第六天：第一场宁心安神直播.mp4309.53MB第六天：五行导引功第五课：鹤形导引功教学.mp4101.07MB07.第七天0B
02.第二周2GB
08.第八天923.96MB
第八天：晚间直播：鹤形导引功教学.mp4923.96MB09.第九天50.44MB
第九天：五行导引功第六课：鹤形导引功带练.mp450.44MB10.第十天785.15MB
第十天：晚间直播：虎形导引功教学.mp4785.15MB11.第十一天89.78MB
第十一天：五行导引功第七课：虎形导引功教学.mp489.78MB12.第十二天159.27MB
第十二天：第二场宁心安神直播.mp4159.27MB13.第十三天42.91MB
第十三天：五行导引功第八课：虎形导引功带练.mp442.91MB14.第十四天0B
03.第三周3.5GB
15.第十五天0B
16.第十六天1.58GB
第十六天：第二节晨练直播——鹤形、虎形复习.mp41.51GB第十六天：五行导引功第九课：蛇形导引功教学.mp478.41MB17.第十七天467.83MB
第十七天：晚间直播：蛇形导引功教学.mp4467.83MB18.第十八天28.51MB
第十八天：五行导引功第十课：蛇形导引功带练.mp428.51MB19.第十九天1.2GB
第十九天：晚间直播：六字呼吸法教学.mp41.2GB20.第二十天240.72MB
第二十天：第三场宁心安神直播.mp4170.49MB第二十天：录播课：六字呼吸法.mp470.22MB21.第二十一天0B
03.目录214.47KB
目录.jpg214.47KB04.第四周2.97GB
22.第二十二天580.1MB
第二十二天：直播教学：五行相生相应.mp4580.1MB23.第二十三天42.46MB
第二十三天：十二段锦第一课：采光引气注丹田.mp442.46MB24.第二十四天987.47MB
第二十四天：晚间直播：采光引气注丹田教学.mp4987.47MB25.第二十五天56.63MB
第二十五天：十二段锦第二课：海底捞针分两边.mp456.63MB26.第二十六天1.22GB
第二十六天：晚间直播：海底捞针分两边.mp41.22GB27.第二十七天130.12MB
第二十七天：第四场宁心安神直播.mp4130.12MB28.第二十八天0B
05.第五周2.97GB
29.第二十九天848.75MB
第二十九天：晚间直播：起落闪臂练耳目.mp4848.75MB30.第三十天59.02MB
第三十天：十二段锦第三课：起落闪臂练耳目.mp459.02MB31.第三十一天1.28GB
第三十一天：第三节晨练直播——蛇形及六字呼吸法复习.mp41.28GB32.第三十二天41.82MB
第三十二天：十二段锦第四课：弓步轻云上九天.mp441.82MB33.第三十三天704.83MB
第三十三天：李老师午间答疑加餐.mp4704.83MB34.第三十四天79.97MB
第三十四天：第五场宁心安神直播.mp479.97MB35.第三十五天0B
06.第六周3.87GB
36.第三十六天1.46GB
第三十六天：晚间直播：三步轻云.mp41.46GB37.第三十七天824.33MB
第三十七天：录播课：十二段锦串联.mp448.8MB第三十七天：录播课：十二段锦串联（1-12段）.mp4207.85MB第三十七天：李老师晚间答疑加餐.mp4567.68MB38.第三十八天1.32GB
第三十八天：第四节晨练直播——十二段锦9-12段复习.mp41.32GB39.第三十九天198.7MB
第三十九天：录播课：五行导引功串联.mp4198.7MB40.第四十天0B
41.第四十一天88.24MB
第四十一天：第六场宁心安神直播.mp488.24MB42.第四十二天0B
07.第七周0B
43.第四十三天0B
44.第四十四天0B
45.第四十五天0B
46.第四十六天0B
47.第四十七天0B
48.第四十八天0B
49.第四十九天0B
04、【静坐内观】太极营（四阶正式营）0B
十二段锦 在第三阶里面0B