本合集包含李欣普拉提三大核心课程体系:①针对颈椎/肩关节/腰椎/膝关节/踝关节的精准运动康复方案,通过KF技术改善身体损伤;②脊柱侧弯矫正训练体系,包含评估方法、标准训练思路和完整训练框架;③52节精编训练课程,涵盖普拉提床/脊柱矫正器/滑行盘等器械训练,融合燃脂塑形、体态矫正、关节灵活等主题,包含叶明珠/闫杉等名师教学。适合需要运动康复、体态调整及全身塑形人群,从基础到进阶全面提升身体机能。...

专为脊柱健康设计的普拉提训练方案,包含脊柱结构解析、侧弯矫正标准训练思路及完整训练框架。通过3节核心课程(认识脊柱/侧弯矫正思路/训练框架),帮助改善不良体态、缓解背部疼痛。课程附带课前阅读资料,零基础也能轻松上手。现在添加dakk45678即可免费领取课程,开启你的脊柱健康之旅!重塑挺拔身姿,从科学训练开始。
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李欣普拉提:脊柱形体训练方案1.55GB
03_3.脊柱侧弯基本训练框架.mp4641.32MB
02_2.脊柱侧弯的标准训练思路.mp4433.94MB
01_认识你的脊柱,了解基本方法.mp4449.95MB
00课前阅读 (2).mp454.4MB
00课前阅读 (1).mp410.52MB
00加威新dakk45678领取任意一门课程.jpg184.62KB
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