陈金羽毛球教学全集：从入门到高手实战技巧

我是lianlian

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2026-01-23 02:54:28
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本合集由羽毛球世界冠军陈金亲自示范教学，包含16章系统课程，涵盖握拍、发球、步法、高远球、杀球等核心技术，以及单双打战术和体能训练。每章配套”行为科学讲堂”帮助学员建立冠军心态，从”空想家到行动者”。教学内容由浅入深，包含50+个实战视频，特别适合想系统提升羽毛球技术的爱好者，从基础动作到比赛战术一网打尽，助你快速突破技术瓶颈，掌握专业选手的实战技巧。

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陈金羽毛球合集2.27GB

第16章实战讲解253.35MB

16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp429.26MB

16.1：比赛礼仪.mp4224.09MB

第15章羽毛球身体素质训练197.12MB

15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp475.32MB

15.1技术讲解：身体素质训练.mp4121.79MB

第14章场地步法训练154.51MB

14.2体能训练：髋臀训练.mp448.88MB

14.1技术讲解：场地步法训练.mp4105.63MB

第13章双打轮转149.67MB

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13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp441.65MB

13.1：技术讲解：双打轮转.mp477.44MB

第12章单双打发接发技术战术70.76MB

12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp425.14MB

12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp445.61MB

第11章单打球路讲解76.99MB

11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp421.14MB

11.1单打球路训练.mp455.84MB

第10章双打技术77.07MB

10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp428.14MB

10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp448.93MB

第09章中场球技术105.83MB

9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp419.67MB

9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp486.16MB

第08章网前打后场技术87.99MB

8.2行为科学讲堂：正视失败.mp420.36MB

8.1技术讲解：推球、扑球.mp467.63MB

第07章网前打网前技术169.15MB

7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp421.34MB

7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp452.14MB

7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp495.67MB

第06章杀球103.67MB

6.2科学行为讲堂：自律.mp433.38MB

6.1技术讲解：杀球.mp470.28MB

第05章吊球98.92MB

5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp421.34MB

5.1技术讲解：吊球、挑球.mp477.59MB

第04章后场高球129.37MB

4.3行为科学讲堂：计划先行.mp418.25MB

4.2体能训练：动态热身（下）.mp460.05MB

4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp451.08MB

第03章步法189.24MB

3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp425.24MB

3.2体能训练：动态热身（上）.mp464.73MB

3.1技术讲解：步法教学.mp499.27MB

第02章发球184.42MB

2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp431.52MB

2.3体能训练：重心转换引导训练.mp473.91MB

2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp441.69MB

2.1球拍和球的选择.mp437.3MB

第01章羽毛球基本介绍274.62MB

1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp473.49MB

1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp444.9MB

1.3场地规则介绍.mp432.81MB

1.2羽毛球的起源与发展.mp4110.95MB

1.1总述.mp412.47MB

共41个文件，合计：2.27GB

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陈金羽毛球教学全集：从入门到高手实战技巧