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本套课程由羽毛球专家辰南精心打造，针对业余爱好者常见的12大动作误区进行系统纠正。从球感训练、发力技巧到步法调整，涵盖启动小跳、侧身蹬转、核心稳定等关键技术点。通过科学训练方法解决"掉肘甩臂""后仰僵硬""膝盖疼痛"等实际问题，帮助学员建立正确动作模式，提升击球效率，减少运动损伤。每课10-15分钟精讲+示范，适合想突破技术瓶颈的羽毛球爱好者自主学习。...
本课程由羽毛球教练辰南精心打造，系统讲解羽毛球步法方法论。课程包含步法控制、发力技巧、专项训练和实战应用四大模块，通过14节高清视频教学，帮助学员掌握启动预判、防守圈扩大、借力使力等核心技巧。特别提供免费迭代内容，教授基础步法搭建和实战预判演示。适合想提升移动效率、减少运动损伤的羽毛球爱好者，从”选择大于努力”的认知升级到”动作降维打击”的实战应用，帮你建立科学训练体系，告别无效练习。
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辰南：羽毛球-脚步方法论，可以听懂的羽毛球教学逻辑课_辰南的羽毛球视界(1)1.84GB
9_【第四章：第四章：运用脚步的万能公式】正确脚步的万能公式_1080p.mp4115.26MB8_【第三章】借力使力的专项练习，让你的脚步恰到好处_1080p.mp4216.4MB7_【第三章：改变专项脚步的习惯】内耗太多，什么在抵抗脚步的连贯_1080p.mp4116.25MB6_【第二章】合适的能力训练，扩大你的防守圈_1080p.mp4181.69MB5_【第二章：拥有掌握脚步的能力】不合理的发力方式，伤病的发动机_1080p.mp499.93MB4_【第一章】有目的的训练方式，你的徒劳因为无功_1080p.mp4136.11MB3_【第一章：具备控制脚步的功能】脚步杂乱没方向，选择大于努力_1080p.mp4122.88MB2_引言：关于脚步的作用，80%的人都理解错了_1080p.mp4149.94MB1_开篇：你是自己最好的羽毛球教练_1080p.mp4301.24MB14_【免费迭代篇】关于启动和预判的功能，实操演示篇_1080p.mp4122.37MB13_【免费迭代篇】如何搭建脚步的基础，实现更好的启动控球_1080p.mp4146.72MB12_【篇末】总结训练路径，定位自己的努力_1080p.mp436.38MB11_【第四章】战术的执行，动作的降维打击_1080p.mp472.13MB10_【第四章】如何启动和预判，知其道，用其妙_1080p.mp462.19MB共14个文件，合计：1.84GB
