《久坐急救运动》克里斯·克劳利.azw3

未满的神

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2024-10-13 11:37:15
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夸克网盘《久坐急救运动》克里斯·克劳利
描述：背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。提供PDF、azw3、mobi、epub格式。 📁 大小：27.7MB 🏷 标签：#运动 #健…...
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明*归尘
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夸克网盘《久坐急救运动》快速缓解腰痛背痛恢复挺拔身姿远离久坐危害[pdf][5MB]
编辑推荐内容得到纽约特种外科医院和威尔康奈尔医学院骨科学巨擘托德J.艾伯特（Todd J. Albert）的认可和推荐！人人都能轻松上手的自救方法，快速缓解腰痛、背痛。按照詹姆斯方案的7条规则做出改变——甩掉不良习惯、姿势和动作，每天进行不到半小时的运动——就能彻底摆脱各种久坐危害，长久保持挺拔身姿。动作讲解不漏任何重要细节，指导效果媲美私人教练，无需健身房就能轻松完成所有锻炼。畅销多年，效果经过美国、英国、加拿大等万千读者实践验证，80%患者的疼痛可以得到显著缓解，甚至治愈。内容简介背痛是久坐人士常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但…...
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夸克网盘《久坐急救运动》无创安全的背痛自救办法办公室人员福音[pdf]
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路口右边的伤疼
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夸克网盘久坐急救运动 [生活时尚] [pdf+全格式]
背痛是久坐人士最常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。...
右肩膀温存的香
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城通网盘《另一片海》克劳迪奥·马格里斯.azw3
意大利著名作家马格里斯重要小说作品跨越两片海域的“生活在别处” 他不像乞丐那样索求存在，而只是存在着，如同一位王者《另一片海》是著名意大利小说家克劳迪奥·马格里斯的短篇小说，一部充满诗意与哲思的优秀作品。1909年，年轻的知识分子恩里克离开了奥匈帝国戈里齐亚这个人口和文化混杂的城市，带着他的古希腊文本，独自飘洋过海，前往潘帕斯草原，过上了放牧的生活。他最亲密的朋友卡洛是一位哲学家和诗人，曾教导要他寻找一种真实的生活，摆脱社会的谎言。但是在寻找这个无法实现的目标的过程中，恩里科摧毁了每一个正常生活的机会。《另一片海》作者简介：克劳迪奥·马格里斯（Claudio Magris，1939—…...
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城通网盘《强大的心法》赶走病与累的神奇心诀.azw3
本书讲述了作者运用心法的力量，从体弱多病变得几乎不生病、从胆小自卑变得胆大自信、从怕苦怕累变得不怕吃苦、从懦弱变得强大、以及摆脱各种压力的人生蜕变历程。作者于2014年已出版畅销书《谁的内心不纠结》，该书曾荣登各大网络图书销售平台畅销榜，好评率达到98%以上。不过后来，作者觉得《谁的内心不纠结》还有很大的提升空间，在原书基础上，作者通过五年的沉湎与修炼，终于成功打造出了更完善更实用的《强大的心法》。内容摘录： 1、减轻疲惫乏力只需一句话开娱乐城的时候，我的主要工作是收银与看管前台，那时我坐着的时间较多，而劳动与活动的时间较少。从理论上分析我应该是轻松的，但那段时间我却经常感觉自己疲惫乏力…...
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意大利著名作家马格里斯重要小说作品跨越两片海域的“生活在别处” 他不像乞丐那样索求存在，而只是存在着，如同一位王者《另一片海》是著名意大利小说家克劳迪奥·马格里斯的短篇小说，一部充满诗意与哲思的优秀作品。1909年，年轻的知识分子恩里克离开了奥匈帝国戈里齐亚这个人口和文化混杂的城市，带着他的古希腊文本，独自飘洋过海，前往潘帕斯草原，过上了放牧的生活。他最亲密的朋友卡洛是一位哲学家和诗人，曾教导要他寻找一种真实的生活，摆脱社会的谎言。但是在寻找这个无法实现的目标的过程中，恩里科摧毁了每一个正常生活的机会。《另一片海》作者简介：克劳迪奥·马格里斯（Claudio Magris，1939—…...
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《久坐急救运动》
作者简介：
克里斯·克劳利（Chris Crowly）
退休律师，畅销书作家，年近90，仍过着酷炫的生活：滑过落基山的黑钻雪道，骑过80公里自行车循环赛，划过单人双桨赛艇，在世界各地演讲，还完成了一部小说。
杰里米·詹姆斯（Jeremy James）
背痛治疗专家，Backforever.com和GolfForever.com创始人，经营一家慢性背痛目的地诊所。由于年轻时是一名运动员，长期与运动造成的背痛斗争，他成了一名脊骨神经医师，并在治疗职业运动员的过程中开发出了行为/全身疗法，帮助众多职业运动员和企业家战胜了背痛。
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