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《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.epub

  • 发布时间：
    2024-11-23 17:53:51
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  • 城通网盘 《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.azw3

    谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。 《今晚好眠》 作者简介： 西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN实验室）所长、医学博士、日本睡眠学会医生。主要著作有《斯坦福高效睡眠法》《斯坦福熟睡习惯》等。 《今晚好眠》电子书下载 《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.azw3 《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.epub 《今晚好眠》你应该…...

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    图解健康系列健康要趁早更易读懂的轻科普更实用的生活建议让健康触手可及————美国斯坦福大学教授的睡眠良方高效入睡与觉醒的实用技巧愿你好梦无忧到天明 编辑推荐：◎引进人气图文轻科普，原版系列图 书 发行超过100万册！可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，帮你快速掌握与健康息息相关的睡眠知识。◎今天你睡得好吗？向年轻人靠近的睡眠危机据睡眠报告显示，90后、00后等年轻人睡眠问题突出。34.8%年轻人有入睡困难的问题，他们迫于工作或者习惯熬夜，常常压缩自己的睡眠时间。随着大众健康的关注度日益提升，我们逐渐意识到了睡眠的重要性。...

  • 夸克网盘 何炅吴昕力荐的高质量睡眠课，快睡少睡又提升你的气质容颜！【完结】【MP4/MP3/935.4MB】

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  • 夸克网盘 《你应该知道的2000个地理常识》有趣的地理知识 开阔视野[pdf]

    《你应该知道的2000个地理常识》内容丰富，知识体系完备，是热爱、关注地理的读者朋友们的良师益友，是实用的地理百科全书。八大行星指哪八颗行星？布宜诺斯艾利斯是哪个国家的首都？中国的“五岳”指的是哪“五岳”？世界上哪个国家的领土面积最大？“通古斯大爆炸”是怎么回事？哈雷彗星多少年出现一次？著名的城市雅尔塔在哪个国家？天气预报是怎么来的？一周为什么是七天？我国的南北方分界线在哪儿？…… 这些地理常识你都能答得出来吗？如何在庞杂纷乱、良莠不齐的信息汪洋中寻找自己所需的正确知识？为解决这一难题，《你应该知道的2000个地理常识》编者把读者可能感兴趣、觉得有意思的，然而又较零散的两千多个地理常识编辑成册…...

  • 夸克网盘 《高质量睡眠法》解决睡眠障碍 缓解打鼾失眠多梦 夜夜好眠[pdf]

    编辑推荐 睡眠问题已经成为目前危及人类健康的重要因素之一。近年来，关于睡眠的话题层出不穷，从996、过劳死、心理疾病，到中小学生及大学生的睡眠不足导致的健康问题，可见，我们普遍缺乏良好睡眠习惯，而对睡眠文化的不良认知（如“睡眠可耻，人生在于不休不眠地奋斗”）等也严重影响着我们的睡眠文化。 《高质量睡眠》的作者拉斐尔·佩拉约是睡眠之父威廉·迪蒙特的嫡传弟子，目前为斯坦福大学睡眠科学和医学中心精神病学和行为科学临床教授。自1993年，他一直在世界知名的斯坦福大学睡眠诊所进行睡眠障碍方面的临床治疗。 佩拉约基于其数十年的深入研究，以清新简约的笔触，创作出这本精彩实用的轻阅读睡眠图书。在内容上，它科学…...

  • 夸克网盘 TED-Ed科普动画系列《你应该知道的知识》

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  • 夸克网盘 TED-Ed科普动画｜你应该知道的知识（趣味科学+历史 物理 生物全解）

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    《科普动画：你应该知道的语言学常识》是一部全面介绍语言学基础知识的动画作品，涵盖语言起源、结构、演变及分类等内容，详细讲解语音、语法、语义、语用等核心概念，同时探索语言与文化、社会、大脑的紧密联系。通过动画形式，直观展现语言学的魅力，让观众轻松掌握语言学常识，提升语言理解和运用能力。...

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