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谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。 《今晚好眠》 作者简介： 西野精治，美国斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所（SCN实验室）所长、医学博士、日本睡眠学会医生。主要著作有《斯坦福高效睡眠法》《斯坦福熟睡习惯》等。 《今晚好眠》电子书下载 《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.azw3 《今晚好眠》你应该知道的睡眠常识.epub 《今晚好眠》你应该…...
图解健康系列健康要趁早更易读懂的轻科普更实用的生活建议让健康触手可及————美国斯坦福大学教授的睡眠良方高效入睡与觉醒的实用技巧愿你好梦无忧到天明 编辑推荐：◎引进人气图文轻科普，原版系列图 书 发行超过100万册！可爱、简洁的可视化信息，辅以轻松、易读的文本，帮你快速掌握与健康息息相关的睡眠知识。◎今天你睡得好吗？向年轻人靠近的睡眠危机据睡眠报告显示，90后、00后等年轻人睡眠问题突出。34.8%年轻人有入睡困难的问题，他们迫于工作或者习惯熬夜，常常压缩自己的睡眠时间。随着大众健康的关注度日益提升，我们逐渐意识到了睡眠的重要性。
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