达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中,他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经,我们的祖先根据季节的变化,调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今,我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少,我们在太阳升起之前醒来,在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果,靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。本书包含了大量重要研究成果和观点,为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。…...
《重建健康生活秩序:跟着节律生活·四季健康方案》是《纽约时报》畅销书作者达拉斯·哈特维希的全新力作。该书倡导遵循自然节律,通过调整睡眠、饮食、运动和社交四个关键点,实现与自然四季同频的可持续生活方式,帮助现代人重获健康与活力。
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