《心理健身房》通过锻炼改善心理健康的8个要诀.mobi

咖啡红糖

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2025-01-03 07:07:51
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城通网盘《心理健身房》通过锻炼改善心理健康的8个要诀.epub
传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。《心理健身房》作者简介：克里斯蒂娜·希伯特，一位从事女性心理健康、悲伤处理、自…...
huashort868
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城通网盘《心理健身房》通过锻炼改善心理健康的8个要诀.pdf
传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。《心理健身房》作者简介：克里斯蒂娜·希伯特，一位从事女性心理健康、悲伤处理、自…...
霆峰
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城通网盘《心理健身房》通过锻炼改善心理健康的8个要诀.azw3
传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。《心理健身房》作者简介：克里斯蒂娜·希伯特，一位从事女性心理健康、悲伤处理、自…...
舒你
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夸克网盘《心理健身房》一键解决困扰许久的心理难题[pdf]
内容简介：心情欠佳、压力过大、家庭不睦，抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退，翻开本书，用锻炼一键解决困扰许久的心理难题！ ◎ 编辑推荐 ☆ 坏心情常常不期而至，压力总是没完没了，精神健康状况岌岌可危？想看心理医生，却怕被当作“精神病”亦或因高昂的咨询费望而却步？对锻炼莫名抵触，锻炼的Flag立了又倒，越锻炼越焦虑？临床心理学家克里斯蒂娜•希伯特博士，根据自身经验，立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例，从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀，让你明确锻炼价值，做好锻炼准备，制订锻炼计划，养成锻炼习惯，收获健康的身心状态。 ☆ 书中介绍了各种有益于…...
墨迹未夨
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城通网盘《MBA轻松读第二辑》[全6册].mobi
商务文案写作本书重视现在商务现场文章的实践性、适用性。序章中，首先重新讲述了“商务写作中好文章的条件”。这也是本书中被称作根源哲学的部分。第1章是关于怎么做才会有人读的技巧。第2章从明确主张及其依据展开论述。第3章涉及到的主题是使文章中叙述的内容留存在对方的记忆中。第4章讲解读者头脑中留下印象、促使读者付诸行动的文章“结构”和“风格”。第5章将介绍轻松阅读、体面精练的文章的写作技巧。这部分内容在读者众多、正式的商务写作中尤为重要。最后的第7章是实践篇。如何改善“绞尽脑汁写出来的文章”、或者在拿到一定的主题时写什么样的文章有效，本章将通过实际案例进行讨论。希望读者能以本书介绍的技巧和心理准备为…...
离开那雨季
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夸克网盘【MBA轻松读第二辑（全6册）】
MBA轻松读第二辑（全6册）。书名：MBA轻松读第二辑（全6册）作者：顾彼思商学院 GLOBIS 格式：MOBI/AZW3/EPUB 标签：管理 MBA 日期：2025-03-14 1、商务文案写作本书重视现在商务现场文章的实践性、适用性。序章中，首先重新讲述了“商务写作中好文章的条件”。这也是本书中被称作根源哲学的部分。第1章是关于怎么做才会有人读的技巧。第2章从明确主张及其依据展开论述。第3章涉及到的主题是使文章中叙述的内容留存在对方的记忆中。第4章讲解读者头脑中留下印象、促使读者付诸行动的文章“结构”和“风格”。第5章将介绍轻松阅读、体面精练的文章的写作技巧。这部分内容在读者众多、…...
凝云澜
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城通网盘《找到你的活力密码》迈克尔·布劳斯.mobi
你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下，通过基础知识的吸纳与单个案例的视角，（1）逐步了解身体的能量从何而来，又如何变化，（2）认识自身天生的运转节奏（与体质类型相对应的代谢类型睡眠类型），确定专属的充能档案类型（你可能是这10种类型之一：快型狮、中…...
柳欹瑾轩
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城通网盘《MBA轻松读第二辑》[全6册].pdf
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丿Best丶
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城通网盘《MBA轻松读第二辑》[全6册].azw3
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画郎心恋
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舞过千年_爱殇
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城通网盘《找到你的活力密码》迈克尔·布劳斯.azw3
你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下，通过基础知识的吸纳与单个案例的视角，（1）逐步了解身体的能量从何而来，又如何变化，（2）认识自身天生的运转节奏（与体质类型相对应的代谢类型睡眠类型），确定专属的充能档案类型（你可能是这10种类型之一：快型狮、中…...
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刘彤00
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你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下，通过基础知识的吸纳与单个案例的视角，（1）逐步了解身体的能量从何而来，又如何变化，（2）认识自身天生的运转节奏（与体质类型相对应的代谢类型睡眠类型），确定专属的充能档案类型（你可能是这10种类型之一：快型狮、中…...
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编辑推荐——PDF电子书在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍最有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，激活或恢复肌肉；家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划内容简介——PDF电子书尼克·特米…...
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鹿智者的法则知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。人生十二法则著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。深夜加油站遇见苏格拉底正如作者在文中所说，这是一本…...
居然有灰机
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传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。
心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！
多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。
《心理健身房》
作者简介：
克里斯蒂娜·希伯特，一位从事女性心理健康、悲伤处理、自尊与自我价值等领域研究的临床心理学家，也是6个孩子的妈妈。她喜欢旅游、阅读、写作、唱歌和打盹，这让她每天的日程都满满当当。尽管如此，她仍会安排每周固定的时间锻炼。因为锻炼曾帮助她走出产后抑郁的阴霾，重新找回自我，并成为她此后重要的心理健康支撑。
《心理健身房》电子书下载
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