5积分
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。…...
豆瓣评分 : 7.0 作 者 : [韩] 金哲彦 出版社 : 中国纺织出版社 出品方 : 后浪 原作名 : 「体幹」ウォーキング 译 者 : 肖潇 出版年 : 2021-6 页 数 : 112 定 价 : 45.00元 装 帧 : 平装 ISBN : 9787518084005 豆瓣: https://book.douban.com/subject/35480546/ 金哲彦 • 专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。 • 个人全马最佳成绩2小时12分35秒，创立了跑步组织“日本跑步者”。 • 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。 • 著有多部跑步类相关图书，热销日本。
📢 以下文件由夸克网盘用户于2024-10-22分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
全部文件8.74MB
21785.epub8.74MB共1个文件，合计：8.74MB
